懷孕初期手腳冰涼

由于不少懷孕的女性都是第一次懷孕，因此在他們眼中看來(lái)自己身體上所出現(xiàn)的一丁點(diǎn)異常變化都要引起自己的注意。因?yàn)椴簧倭鳟a(chǎn)的女性就是在懷孕早期沒(méi)有好好注意自己身體而導(dǎo)致的，而有一些懷孕初期的女性，發(fā)現(xiàn)自己手腳常常處于冰涼狀態(tài)。那么懷孕初期的孕婦手腳冰涼這種現(xiàn)象正常嗎?

為什么懷孕后手腳會(huì)冰冷呢?

原因1:受懷孕水腫的間接影響。

孕婦后期最常見(jiàn)的癥狀就是水腫了，血液循環(huán)不通暢、過(guò)量攝入鹽分都是出現(xiàn)水腫的原因。血液不暢，母體血液供應(yīng)也不那么充足，就可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

原因2:母體血液在重新分配。

女人懷孕就是身體里在孕育另一個(gè)生命體，而胎兒的生命也需要提供血液的營(yíng)養(yǎng)。所以當(dāng)媽媽?xiě)言泻?，身體里的血液就會(huì)重新進(jìn)行分配，其中大部分血液都在向著小生命的身體里流去，而原本流向媽媽四肢的血液就會(huì)相應(yīng)減少，然后就出現(xiàn)手腳冰冷的情況了。

原因3:可能是某些疾病的癥狀表現(xiàn)。

血液供應(yīng)不足是導(dǎo)致手腳冰涼的主要原因。孕婦如果有貧血、心血管疾病、子癇癥等也可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

原因4:飲食不均衡。

懷孕期間，若準(zhǔn)媽媽沒(méi)有合理搭配飲食種類(lèi)，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)成分欠缺，血液供應(yīng)照樣不足，手腳冰冷的情況也會(huì)出現(xiàn)。

冬天孕婦手腳冰冷現(xiàn)象有什么改善方法?

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)來(lái)增加造血量。

因?yàn)閷?dǎo)致手腳冰冷的主要原因是血液供氧不足，那就多補(bǔ)貼，多造血，尤其是孕婦更要補(bǔ)充鐵質(zhì)，在不同懷孕階段根據(jù)情況補(bǔ)充不等量的鐵質(zhì)。

補(bǔ)充鐵質(zhì)的來(lái)源自然是從食物里來(lái)最好了。孕婦平時(shí)可以多吃肝臟類(lèi)、顏色偏紅的肉類(lèi)還有紅棗、紅莧、菠菜、葡萄、櫻桃、蘋(píng)果、李子等補(bǔ)鐵食物。有的孕婦可能不喜歡吃肉類(lèi)或者葷腥的食物，那就要多吃含鐵的蔬菜，然后多吃禽蛋、山藥、多喝牛奶等。為了身體能充分吸收鐵質(zhì)，也要適當(dāng)吃些維生素C含量豐富的食物。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣身體才能更好的進(jìn)行造血，記得不要只吃某一種食物，那肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

若懷孕前就有貧血、經(jīng)血較多等情況的孕媽媽?zhuān)旧碛窒矚g吃素不喜歡吃肉，那懷孕后更要注意補(bǔ)貼，并且咨詢(xún)醫(yī)生補(bǔ)鐵的劑量限制。

2、手腳保暖工作要做好。

冬天孕婦有手腳冰涼情況的，記得穿上教厚的褲子或者戴上手套。在家里可以用米酒加蔥或姜一起下去煮開(kāi)后，把手腳放在上面蒸熱氣，待溫度降到約42℃時(shí)，可以把手腳放到米酒水里浸泡意會(huì)，既保暖又對(duì)血液循環(huán)有幫助。

3、增加血液循環(huán)。

雖然手腳保暖工作要做好，但是也記得別穿太緊的襪子，要有彈性。孕婦睡覺(jué)時(shí)可以把枕頭或抱枕墊在腿下，平時(shí)也可以自己或請(qǐng)家人幫忙按摩或熱敷腿部以增加血液循環(huán)。

身體里正在孕育一個(gè)生命的準(zhǔn)媽媽要注意的事項(xiàng)很多，懷孕又容易出現(xiàn)貧血情況，所以要根據(jù)醫(yī)生意見(jiàn)適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)。孕媽媽如果偏食或挑食，這時(shí)候?yàn)榱藢殞毥】狄惨M量改正，力求營(yíng)養(yǎng)均衡。