女人應該如何改善手腳冰涼

【摘要】懷孕以后心臟做功要添加，由于媽媽的體重會在孕期添加，身體的水分在孕期也要添加20%乃至25%，也即是要多干四分之一的活兒。之所以生了孩子后都會出很多汗，并且總覺得氣短、虛，即是由于身體要把剩余的四分之一的水排出去，以此削減心臟擔負，出汗是身體的自我調節(jié)自我維護。之所以覺得累，是由于心臟負荷太大，心肺是嚴密相連的，心功能受影響天然就從呼吸上感覺出來了。

　　既然女性有懷孕、分娩的負擔，心肺功能就要有所儲備。很多人從來不運動，她的心臟體積很可能比其他人的小，如果懷孕了就會比心肺儲備多的人辛苦。因此，女性多運動的一個重要原因是增加懷孕時的心肺儲備。

　　很多人問如何能使手腳不冰涼，其實最好的辦法就是運動，增加心率，每天跑上半小時，心肌的力量就上去了。如果心肌的無力狀態(tài)不改變，夏天還容易因為血壓低而暈倒，甚至因為血壓低、供血不足而出現類似心絞痛的胸痛，去做心電圖檢查，一般會被告知心肌缺血……凡此種種，其實都是心功能沒能充分開發(fā)，缺少運動所致。

　　有空時可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，暢通血液。

　　先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了，按摩該穴位可以緩解手腳冰冷。

　　多補充維生素E。多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

　　中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人