孕婦懷孕后吃外賣可以嗎？孕婦吃外賣有什么危害？

2023-02-01 09:17|復(fù)禾健康

有些人比較懶，懷孕之后還在吃外賣，不想自己做。大家都知道吃外賣不健康，具體是什么意思。我們來看看。

隨著外賣形式的發(fā)展，越來越多的線下餐飲企業(yè)選擇通過外賣經(jīng)營。由于外賣速度快，不需要自己購買和烹飪，非常適合忙于工作和不想做飯的人。特別是一些孕婦在懷孕后經(jīng)常餓。出于方便考慮，他們可能會(huì)下訂單等待外賣。這篇文章詳細(xì)介紹了孕婦懷孕后是否可以吃外賣？

由于懷孕期女性體內(nèi)激素的變化會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)疲乏無力、惡心嘔吐、食欲不振等一系列不適癥狀，此時(shí)許多女性沒有太多精力烹飪菜肴，想通過點(diǎn)外賣來更快地填飽肚子。此外，由于許多外賣的味道很重，它們也會(huì)讓孕婦更開胃。他們想知道的是，孕婦懷孕后可以吃外賣嗎？

孕婦懷孕后能吃外賣嗎？

1.大多數(shù)外賣食品不建議食用

大多數(shù)外賣產(chǎn)品都具有高鹽和高油的特點(diǎn)，這將導(dǎo)致孕婦每餐攝入過多的能量。此外，外賣中新鮮蔬菜的比例很低，尤其是綠色蔬菜，這將導(dǎo)致孕婦缺乏維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀等微量元素攝入量。在分銷過程中，蔬菜中所含的維生素營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)丟失。食用后可吸收的營養(yǎng)價(jià)值太小，可能只有飽腹感。一些外賣也可能是大規(guī)模生產(chǎn)的，這將導(dǎo)致成分新鮮度下降，烹飪油脂肪酸比例不合適，調(diào)味品過多，不利于孕婦和胎兒的健康。

2.少數(shù)外賣食品可以吃

如果商家能保證食材新鮮，葷素搭配比例好，手術(shù)室干凈衛(wèi)生，沒有反復(fù)用油的習(xí)慣，孕婦可以偶爾點(diǎn)外賣。但需要注意的是，送貨盒也很重要。不要使用白色污染一次性筷子。最好選擇耐熱無毒的外賣盒，這樣可以保證食物營養(yǎng)不流失，高溫下不會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

孕婦懷孕吃外賣的危害后吃外賣

1.容易導(dǎo)致懷孕糖尿病

由于大多數(shù)外賣都是快餐加工，所以烹飪油和調(diào)味料的比例相對(duì)較高。孕期攝入過多的調(diào)味料，食物中的油含量過高，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦體重增加、血糖升高等問題。在肥胖因素下，它可能會(huì)發(fā)展為妊娠期糖尿病，這將影響胎兒的健康，并導(dǎo)致許多健康問題。此外，孕婦生產(chǎn)過多，容易造成生產(chǎn)困難，因此建議孕婦少吃外賣。

2.懷孕期間容易引起高血壓

為了節(jié)省訂單時(shí)間，許多外賣在烹飪過程中添加了大量的油和鹽，烹飪方法主要是油炸和油炸，這很容易導(dǎo)致食物中膽固醇和高熱量過多，從而導(dǎo)致懷孕期間的高血壓。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦的血壓繼續(xù)升高，很容易引起胎盤早剝會(huì)減少胎盤血流，進(jìn)而導(dǎo)致胎內(nèi)窘迫。此外，長期食用高膽固醇食物也容易引起消化不良、牙痛、口腔潰瘍等問題。

3.對(duì)孕婦胎兒健康有害