腰肌勞損是我們的生活比較常見的腰部疾病。面對這樣的疾病如果不能做好盡早的治療，那么會對我們的生活造成嚴重的影響。這樣的疾病我們有哪些比較有效治療方法呢?那么，接下來，就由我?guī)е蠹襾硪黄鹆私庀卵趽p的相關治療方法。
物理治療
物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣。
理筋手法
患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。
針灸療法
1.針刺取阿是穴:腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。結核及腫瘤患者不宜針灸
2.耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。
鍛煉療法
腰部勞損的練功活動對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量?？勺髑案┖笱觥⒆笥覀惹?、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，并可結合廣播操、太極拳等。
中醫(yī)外治療法
只需外敷于腰部患處即可，藥物通過表皮滲透直達受損組織，無需手術，同時避免了口服藥物的毒副作用，根治腰肌勞損療效更顯著。
濕氣過重也會引起腰肌勞損的復發(fā)，因此日常要學會改善自己的工作環(huán)境，如果不得不在這樣的環(huán)境生活的話，那可以先調理用一些類似姜糖水的方法去濕，保持腰部的靈活性，年輕性。
而對于一些腰肌勞損已經很嚴重的患者的來說一些像推拿，按摩，刮痧這樣的理療方法效果也是相當不錯的，也是患者可以考慮的物理療法，但是無論，你選擇什么樣的治療方法，都應該以自己的身體的實際情況出發(fā)。
日常還要注意適當的休息，在睡覺的時候由其是要改變不良的睡姿，一個姿勢不可保持得太多，還要經常做一些對腰部肌肉力量有好處的運動，當腰部疼痛明顯時可以吃一些止痛藥緩解疼痛的癥狀，但是切不可把止痛藥，當成治病的良方。
腎虧一般正常情況下并不會導致出現腰肌勞損，出現腰肌勞損，這種情況常常都是由于過度的體力勞動會造成腰肌勞損，腎虧虛常常會導致出現陰虛或者陽虛，并不會出現腰肌勞損患者，一定要根據病情對癥治療，發(fā)現病情及時治療，以免影響病情加重。出現腎虧虛，一定要辨別腎陰虛或腎陽虛再對癥治療，如果出現陰虛可以服用六味地黃丸，如果出現陽虛可以服用金匱腎氣。
練瑜伽相對來說對腰肌勞損也是有幫助的，正確的瑜伽對腰肌勞損有一定的緩解作用，但想要徹底治愈，還是要根據具體情況，針對性用藥，效果才比較明顯的。而且經常練瑜伽對減肥也是有一定的幫助的，但是想要減肥必須也要根據飲食狀況來進行調理。這時候要均衡營養(yǎng)，而且要少吃高熱量、高油脂等食物，平時也不能暴飲暴食，最好是少食多餐，多注意促進消化和吸收。
箭步走是絕不會使腰肌勞損嚴重的，許多人會相信患腰肌勞損，就應當臥床歇息，而不能鍛煉身體，這種念頭是不正確的?；佳趽p的患者，平時更應當多加鍛練，而且通過科學有效的鍛練方法，還能放慢腰肌勞損的徹底恢復?，F在許多人都會患腰肌勞損，而且腰肌勞損也逐漸年輕化，可以通過各種不同的動作來穩(wěn)定腰肌勞損的疼痛。需要強調的是多吃新鮮的水果蔬菜、粗糧等，避免油膩。
緩解男人腰肌勞損腰疼，建議要養(yǎng)治結合。養(yǎng)即養(yǎng)護，建議從生活著手，如避免長時間久坐、經常做腰部按摩等。治即治療，臨床治療腰肌勞損的措施有用藥和中醫(yī)理療等，常用的藥物有壯骨藥酒等能夠治療腰腿疼痛的藥物;能夠緩解腰疼的中醫(yī)理療方法有推拿、拔罐、針灸等。腰肌勞損的疼痛程度，常會隨著勞累程度和氣候變化而發(fā)生改變，因此建議患者要多休息，避免勞累過度，還要做好腰部的防寒、防潮措施，可以嘗試佩戴腰托來實現。如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
經常干重活容易得腰肌勞損。長期從事彎腰負重的工作人群、長時間久坐的辦公室的文員或重體力勞動者是腰肌勞損的高發(fā)人群。因此，無論是生活中還是工作中，都要避免負重，不要長期彎腰搬重物，不要長時間的久坐或久站，應多變換姿勢，防止腰肌勞損發(fā)生。如果已經出現腰肌勞損，在急性期，可選擇鎮(zhèn)痛止痛類的藥物予以控制，也可配合理療、制動等方法進行治療。進入穩(wěn)定期后，應多注意休息，避免過度勞累，適當的做腰背肌的功能鍛煉，增強腰背肌的力量。
突發(fā)急性腰肌勞損實際好的挺快的，條件是您要調理的當，基礎上很快便可以好的。在診斷為腰肌勞損后，您須要注重休息，防止腰部的過分受力，別的須要選擇腰背部肌肉力氣的練習。突發(fā)急性腰肌勞損關鍵就是平常調養(yǎng)。通常來講都會以藥品醫(yī)治為主，理療為輔。在診斷為腰肌勞損后，您需要注重休息，防止腰部的過分受力，別的需要選擇腰背部肌肉力氣的練習。
濕氣重會導致腰肌勞損。當腰部的肌肉及軟組織受到損傷后，如果經常處于潮濕環(huán)境中，就會引發(fā)腰肌勞損，急性腰扭傷、腰椎畸形、超負荷勞動也會導致腰肌勞損。在出現急性腰扭傷后，如果治療不及時或者護理不當，就會引發(fā)腰肌勞損。如果采取不正確的按摩或推拿手法，也會使損傷加重，引發(fā)慢性腰肌勞損。有部分腰椎先天畸形的患者，由于肌肉以及筋膜受力不均勻，當負重加大或者是活動頻繁時，就容易出現腰肌勞損。長期從事超負荷勞動或長期久坐、久站，會導致腰肌經常處于高張力緊張狀態(tài)，局部可能會出現炎癥，日積月累就會形成慢性腰肌勞損。
現在有腰肌勞損這個是絕不會干擾身體生長發(fā)育的，對個子是沒干擾的，腰肌勞損是由于腰部肌肉或者筋膜由于操勞受罪或者姿勢不對長時間始終保持個姿勢致使的無菌性的傷損的炎癥。會再次出現腰部脹痛酸痛，經常反反復復復發(fā)，這個要留意不要受罪受寒，不要長時間始終保持個姿勢。與個子的增漲是沒關系的，絕不會干擾骨骼的生長發(fā)育，可以做理療針灸，針灸，冷敷等救治。特別注意平時一定要保持心情舒暢，避免情緒激動，注意合理飲食。
環(huán)境潮濕會引起腰肌勞損，如果腰部的肌肉或韌帶受損后，長期處于潮濕的環(huán)境當中，會導致韌帶與肌肉不能夠完全恢復，就會引發(fā)腰肌勞損。如果腰肌勞損比較嚴重，患者應多臥床休息，經常改變休息的姿勢。在工作當中可使用腰圍保護腰部，在休息時應當將腰圍解除，防止出現失用性肌萎縮，在癥狀逐漸緩解后，可適當進行腰部肌肉力量的訓練。對腰部還可進行物理治療，比如電療、蠟療、推拿、按摩等。如果局部存在壓痛點，可使用封閉療法，效果較好。
環(huán)境潮濕會引起腰肌勞損，如果腰部的肌肉或韌帶受損后，長期處于潮濕的環(huán)境當中，會導致韌帶與肌肉不能夠完全恢復，就會引發(fā)腰肌勞損。如果腰肌勞損比較嚴重，患者應多臥床休息，經常改變休息的姿勢。在工作當中可使用腰圍保護腰部，在休息時應當將腰圍解除，防止出現失用性肌萎縮，在癥狀逐漸緩解后，可適當進行腰部肌肉力量的訓練。對腰部還可進行物理治療，比如電療、蠟療、推拿、按摩等。如果局部存在壓痛點，可使用封閉療法，效果較好。
