經(jīng)?？词謾C(jī)怎么保護(hù)眼睛 能夠防輻射的方法都有哪些

現(xiàn)在無論是大人還是孩子整天都抱著手機(jī)看，這樣長時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛受到傷害，需要通過一些措施來保護(hù)自己的眼睛，才可以避免眼睛出現(xiàn)異常，在日常中人們還要注意減少看手機(jī)的時(shí)間，眼睛太累的時(shí)候就要及時(shí)的休息。

眼睛是管轄視力的器官，如果眼睛出現(xiàn)了問題，就意味著以后人的視力也會(huì)下降，或是消失，情況較為嚴(yán)重。人們長時(shí)間的看手機(jī)對眼睛的傷害就非常大，尤其是一些正在發(fā)育的小孩。那么，經(jīng)常看手機(jī)怎么保護(hù)眼睛？
1、多眨眼
正常的情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，如果我們長時(shí)間工作，對著電腦或者手機(jī)，眨眼的次數(shù)會(huì)降低，所以平時(shí)注意多眨眼。
2、多休息
用眼時(shí)間較長的情況下，可以選擇隔一段時(shí)間看看遠(yuǎn)處，注意是遠(yuǎn)處。
3、熱敷眼睛
用溫水或者熱水弄濕毛巾，敷在眼睛上，注意水溫不要太高，以免燙傷。
4、多參加戶外運(yùn)動(dòng)
盡可能少看手機(jī)多參加一些戶外活動(dòng)，增長視野?？匆恍┚G色的事物。
5、做眼保健操
眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。
6、電腦亮度和對比度要適中
對電腦的亮度和對比度進(jìn)行必要調(diào)整，使其看起來更加舒適，降低對眼睛的刺激。
7、調(diào)整顯示器擺放的區(qū)域
將顯示器移到一個(gè)目光離開顯示器就可以遙望的區(qū)域，可以讓眼睛隨時(shí)看到其他地方，減少電腦屏幕藍(lán)光的刺激。
以上就是一些保護(hù)眼睛的方法，但是這些方法只是能緩解眼疲勞，想要徹底的讓眼睛減少傷害，人們就要注意少看手機(jī)，或是不看手機(jī)，這樣才可以從根本上減少接觸到傷害眼睛的因素出現(xiàn)，以免對視力造成傷害。還要注意，在晚上的時(shí)候盡量不要看手機(jī)，這個(gè)時(shí)間看手機(jī)受到的傷害要比白天大很多，情況較為嚴(yán)重，一些小孩需要父母長期監(jiān)督。