現(xiàn)在科技越來越發(fā)達(dá)，社會越來越進(jìn)步，電腦基本上已經(jīng)普及到每一個家庭，但是經(jīng)常看電腦對眼睛不好，上班族每天都要面對電腦就應(yīng)該要學(xué)會保護(hù)眼睛，下面就來看一下經(jīng)?？措娔X對眼睛不好怎么辦。
經(jīng)?？措娔X對眼睛不好怎么辦
1、為什么會眼睛疲勞？
經(jīng)常的看手機(jī)電視電腦就會容易導(dǎo)致眼睛疲勞，因?yàn)樗妮椛渥饔檬呛艽蟮?，時(shí)間長了有可能有些人就會患有近視，散光等眼部的問題就會使眼睛肌肉的調(diào)節(jié)發(fā)生改變，眼睛就會過于勞累，如果你有近視眼，而且并沒有進(jìn)行注意或調(diào)整，在其他方面也沒有注意的話，那么就會導(dǎo)致近視的度數(shù)開始增加，眼睛也會越來越疲勞，以后眼睛可能就會出現(xiàn)其他的問題，就會特別的容易疲勞，平時(shí)生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，營養(yǎng)補(bǔ)充的也不均衡，也會引起眼部的問題，眼睛對我們?nèi)祟惡苤匾?，所以?yīng)該要學(xué)會保護(hù)自己的眼睛。
2、怎樣保護(hù)眼睛？
我們現(xiàn)在與電腦接觸的時(shí)間越來越長人們的眼睛就會容易疲勞，因?yàn)槲覀兤匠Ｊ褂秒娔X的時(shí)候其實(shí)定能，有很多的輻射，對我們的眼睛傷害是很大的，所以在這個時(shí)候，我們應(yīng)該要學(xué)會保護(hù)自己的眼睛。在使用電腦的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)先學(xué)會一些電腦的基礎(chǔ)的功能，應(yīng)該先要調(diào)整好電腦顯示器的一些亮度，應(yīng)該是亮度調(diào)整到適合自己眼睛的度數(shù)。亮度很暗的話，就會容易造成眼睛疲勞，亮度太高的話就會對眼睛的輻射作用大一些，傷害眼睛，電腦顯示屏上的字?jǐn)?shù)大小也應(yīng)該適宜，應(yīng)該要字體清晰。
3、西蘭花、菠菜、胡蘿卜
人們在夏天的時(shí)候可能比較的喜歡吃西蘭花，因?yàn)槲魈m花是女性進(jìn)行減肥的很好的一種食品，西蘭花中含有的維生素非常的多而且膳食纖維也是很多的，這些對身體好的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助皮膚抗衰老，保持皮膚的彈性，而且這類的物質(zhì)其實(shí)對眼睛也是有很大的幫助的，這些里面含有的一些營養(yǎng)元素能夠保護(hù)眼睛的細(xì)胞減少其他因素對眼睛的影響，菠菜，對人們身體有補(bǔ)血的作用，但是其實(shí)它還有一個作用，就是對視力特別好。胡蘿卜，維生素a非常的豐富，而且維生素a能夠保護(hù)人們的眼睛，緩解視疲勞。
