眼睛是我們?nèi)梭w非常薄弱的器官，也是我們身體健康的晴雨表，如果長期用眼過度，比如長時間看書，或者對著電腦，就會導(dǎo)致用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛等現(xiàn)象。我們可以通過飲食調(diào)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹?，通過冷敷和按摩等方法都可以緩解眼睛酸痛。
眼睛，對我們每個人來說都是非常重要的。而我們每天盯著電腦和手機可能都占據(jù)了我們半天的時間，這么長時間的用眼會引起眼睛疲勞。那么眼酸痛怎么辦？下面我們一起來了解一下吧！
1、飲食調(diào)養(yǎng)
食療的方式也可以有效緩解眼睛疲勞酸痛。眾所周知，胡蘿卜具有豐富的維生素，而這些維生素對于眼睛的保護有著很大的作用。除此之外，在日常生活中也可以多泡一些枸杞菊花茶飲用，這樣子也可以很好地達(dá)到護眼的目的。平時可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
2、適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹?/strong>
在長時間使用眼睛之后，記得停下你手頭上的工作或者是事情，讓眼睛休息幾分鐘左右，或者是眺望一下遠(yuǎn)方，這樣子對于緩解眼睛疲勞酸痛也是很不錯的。建議不要在光線太暗的地方工作或者是讀書，這樣子都會傷及眼睛。只有在光線適度的地方看書或者是工作才不會導(dǎo)致眼睛疲勞的情況出現(xiàn)。
3、冷敷
因為現(xiàn)階段處于互聯(lián)網(wǎng)時代，所以幾乎所有的人都離不開各種電子產(chǎn)品，所以會出現(xiàn)眼睛疲勞酸痛主要是因為電子產(chǎn)品使用過多，大部分的癥狀就是眼睛干澀或者是酸脹。這時，可以將感覺到眼睛疲勞酸痛的時候還可以準(zhǔn)備一條熱毛巾，接著將其放在眼睛上面熱敷。這樣子不僅能夠促進我們眼部的血液循環(huán)，還能夠有效緩解眼睛疲勞酸痛。
4、按摩眼部
按摩眼部的方法很多，例如，按壓眼球法和攢竹穴，可以快速緩解眼部疲勞。就是用拇指指腹點按揉眼眶上的一些穴位。可以每工作一小時，按摩一下，可以舒緩眼疲勞。此外，把頭向后仰并不停地眨眼，這樣做可以保持血液暢通。只要每隔1小時做2-3次眨眼運動便可起到舒緩作用。
