很多人對于頸椎病，其實都是沒有什么正確的認識，而且在生活之中很多人這是一種危害不大的疾病，其實并不是這樣的，其實這是一種患上之后不及時的進行治療，對于身體有很大的危害的疾病，下面主要介紹一下頸椎病要做哪些運動可以緩解痛苦呢。
1、大家應(yīng)該都做過這個運動，在感覺脖子不舒服的時候，用右手五指并攏放在頸后，用力以順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩25次，再換左手以逆時針方向按摩25次，交替按摩2～3遍。
2、今天給大家說的方法都是一些患者自己能夠做的保健方法，用右手掌從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌20～30次。
3、用右手拇指、食指分別從上至下揉捏頸部兩側(cè)肌肉3～5分鐘。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。
4、這些小運動對于患者頸椎病都是很有效的，患者平時可以多做幾次。兩手的手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，可以連續(xù)摩擦36次或72次。
讓頸部皮膚有發(fā)熱的感覺，頸部發(fā)熱后，會自覺放松和舒適。
總之，患上頸椎病的話，其實還是需要通過做一些小的運動進行疾病的緩解的工作的，像是上述介紹的一些小的運動都是有助于緩解疾病的，其實做運動無需大塊大塊的時間，其實在生活的間隙都是可以做這些小的運動的。
雖然說15歲的孩子不應(yīng)當有頸椎病。但我們在治病的過程中發(fā)覺孩子得頸椎病的越來越多。原因就是長時間的不正確姿勢的看書寫字。除了就是現(xiàn)在小孩子玩兒手機的時間越來越長。所以你媽媽說的很有可能是對的。首先就要發(fā)生改變不正確的生活習慣，比如說玩手機時間不能夠太長，玩手機的時候不要低頭，可以用手機支架將手機舉在個合適的高度。
腔隙性腦梗塞跟頸椎病有一點關(guān)系的，因為頸椎病引起壓迫血管，尤其是椎動脈系統(tǒng)的話，這個腦供血不足，然后逐漸小血管梗死，引起腔隙性腦梗死，所以頸椎病和腔隙性腦梗死有關(guān)系。還有是頸椎病引起的高血壓，然后高血壓引起的動脈硬化，動脈硬化引起的腔隙性腦梗死，這個一連環(huán)的關(guān)系。所以頸椎病還是跟腔隙性腦梗死有關(guān)系的。
落枕和頸椎病還是有區(qū)別的。落枕是指人在睡覺，或者外傷的時候，突然感到頸部肌肉的疼痛，尤其頭頸部轉(zhuǎn)動時疼痛更明顯。如果經(jīng)常落枕，說明頸椎的穩(wěn)定性很差，頸部的肌肉勞損，非常的明顯，這是頸型頸椎病的常見表現(xiàn)。我們知道頸型頸椎病是頸椎病的一種，頸椎病本身涵蓋很廣，我們剛才說大約有六種形式，與落枕有關(guān)的頸型頸椎病，只是它的一種表現(xiàn)形式。在這提醒大家，有經(jīng)常落枕的同志，建議短期佩戴頸托，以外固定的形式，逐漸恢復(fù)，逐漸加強頸椎的穩(wěn)定性。
考慮一下是由大腦供血不足引起的頸椎病引起的眩暈。日常生活中應(yīng)該保持良好的坐姿?？梢赃M行頸椎的針灸、按摩和保健。一些藥物可用于改善大腦供血、低血壓和低血糖。鹽酸氟桂利嗪膠囊可用于改善血液供應(yīng)。低血壓可口服生脈飲。
耳石癥和頸椎病的主要鑒別點在于都有頭暈的癥狀，并且都是在轉(zhuǎn)頭的時候出現(xiàn)明顯的眩暈。但他們之間還是有區(qū)別的，耳石癥是由于耳石導致了位置上的眩暈，而頸椎病是由于頸椎壓迫了椎基底動脈導致的腦供血不足出現(xiàn)的情況，后者在針對頸椎進行保健之后，癥狀會有改善。
自我按摩防止頸椎病的方法如下:1、按壓肩頸，用左右手中指指腹按于對側(cè)肩頸穴，然后由輕到重按壓10~24次，兩側(cè)交替進行。它可起到通經(jīng)、活絡(luò)、散寒、定痛的功效。2、按摩大椎，用左右手四肢并攏放于上背部，用力、反復(fù)、按摩大椎穴，為后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處20~34次，至局部的發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。它可起到疏風散寒、活血通絡(luò)的功用。3、用左右手拇指尖放在內(nèi)關(guān)穴，同時用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進行掐揉頜骨，左右手拇指放在頜骨節(jié)及虎口處，拇指用力掐揉10~20次，雙手交替進行。它可起到疏風解表、開竅醒神的功效。4、雙手五指為曲，為取分別放在頭頂兩側(cè)少加壓力，從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭撞動作20~30次，可提到提神醒目、清腦鎮(zhèn)痛的作用。
老人家再次出現(xiàn)嚴重的頸椎病，主要考量是因為本身的許多關(guān)節(jié)實行性病或者骨質(zhì)增生壓制以后致使的，所以容易再次出現(xiàn)許多脖子酸痛等各種癥狀，也有極少數(shù)可能會對血壓產(chǎn)生干擾，最好是要到醫(yī)院進一步仔細檢查，目前也可以適當服食許多活血通絡(luò)的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且平時得空要多運動幾下頸椎。特別注意適度運動有規(guī)律的生活，避免長期劇烈運動和疲勞。
耳石癥和頸椎病引發(fā)的眩暈癥狀，區(qū)別還是比較明顯的。首先，耳石癥造成的眩暈，主要是發(fā)生在患者頭部發(fā)生位置變化時，例如患者在睡眠的時候，有翻身的動作，或者是抬頭或低頭時。但是頸椎病所引發(fā)的眩暈，則主要發(fā)生在頸椎的位置長時間保持不動，例如長時間低頭看手機等行為后出現(xiàn)。其次，耳石癥所引發(fā)的眩暈，往往還會伴隨有耳部的悶脹以及耳鳴等表現(xiàn)。但是頸椎病所引發(fā)的眩暈，往往會伴隨有頸椎部位的疼痛、手臂或手指發(fā)麻等異常。
肌肉僵硬、不能仰頭是頸型頸椎病這種類型的頸椎病。頸性頸椎病是脖頸僵硬、僵直、酸脹、不能移動，只能使用固定的姿勢，不能仰頭，如果需要轉(zhuǎn)脖子時必須身體跟隨著移動，脖子能轉(zhuǎn)動的幅度不大，也可能出現(xiàn)頭暈的癥狀。有時會出現(xiàn)短暫的上肢疼痛的癥狀。如果不及時治療頸性頸椎病，可能會引發(fā)脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經(jīng)性脊椎病等并發(fā)癥。
腰椎間盤突出和頸椎病再次發(fā)生的部位是不一樣的，個是在腰椎，個是在頸椎，腰椎間盤突出會引來腰椎的疼痛和腿部的麻木，而頸椎病會引來脖子僵硬酸痛，也有可能會再次出現(xiàn)有手麻，并且還會再次出現(xiàn)有頭暈頭痛許多癥狀，拍腰椎的CT和頸椎CT就可以診斷。特別聲明在平時一定要注意多休息，注意飲食要有營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激的食物。
