滑膜炎是一種很常見的疾病，主要發(fā)生在膝關節(jié)，因為膝關節(jié)不僅是滑膜最多的關節(jié)，同時也是活動最為頻繁，最容易受損的部位，所以膝關節(jié)滑膜炎的發(fā)病率是很高的，給我們的膝關節(jié)帶來了很大的危害，需要及時發(fā)現及時治療并做好護理。
下面，我們就詳細介紹一下滑膜炎患者如何進行保健。
1、注意關節(jié)保暖
首先一定要避免過度勞累，還有對于膝關節(jié)而言，保暖很非常重要的。夏天在空調房中，一定不能讓膝關節(jié)受涼，已經有膝關節(jié)疼痛的患者可以戴護膝保暖;一旦出汗需及時擦干。天涼時患者側膝關節(jié)亦不妨套副護膝，不僅可以保暖，而且還有助于保持關節(jié)的穩(wěn)定性。
2、注意適當姿勢
同時，在平時生活中患者也要注意，當從坐姿改變?yōu)榱⒆藭r動作宜緩慢。而騎自行車比走路對膝關節(jié)的保護效果更好，因此可以適當騎騎自行車，以車代步，減輕膝關節(jié)的承重。
同時，外出旅游時一定要注意休息，已經有膝關節(jié)疼痛病史的患者盡量不要爬山，把可能對膝關節(jié)造成傷害的因素降到最低。
3、防止過度勞累
滑膜炎患者還要防止過度的疲勞，處于急性期時要減少活動，保持關節(jié)于功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節(jié)功能鍛煉，體態(tài)護理，防止肌肉萎縮、關節(jié)強直，保持關節(jié)的最佳功能，這也是滑膜炎患者需要注意的問題。
4、控制飲食結構
控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于滑膜炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)滑膜炎。
5、注意減輕體重
體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)滑膜炎。
膝關節(jié)滑膜炎的具體發(fā)病機制目前尚未完全明確，大多數專家學者認為是由于膝關節(jié)的退行性改變，以及膝關節(jié)勞損所引起的該疾病，而膝關節(jié)外傷、長時間體力勞動以及肥胖等一些因素，則是誘發(fā)該疾病的主要誘因?；颊呋加邢リP節(jié)滑膜炎之后，通常會出現局部疼痛、腫脹等一些癥狀，尤其是伸直或者完全屈曲時，癥狀會非常明顯，部分患者會出現活動受限、跛行，以及局部皮膚溫度升高等一些癥狀。患者如果癥狀比較輕微，可以通過適當休息、物理治療、藥物治療等一些方式來進行治療，癥狀嚴重時可以考慮手術。
膝關節(jié)的疼痛在臨床上，原因是非常的多。那么一些痛風性的關節(jié)炎，如果說膝蓋合并了有痛風性關節(jié)炎，那么膝蓋周邊的話，它是會出現有紅腫熱痛這種情況，尤其是在急性期發(fā)作的時候。如果說懷疑是有這種痛風性膝關節(jié)炎的情況下，我們應該到醫(yī)院來，首先要抽血看近期的尿酸水平有多高。第二一個來講的話，要看膝關節(jié)局部的問題，是不是出現了紅腫熱痛。一般普通的滑膜炎，尤其是輕癥的滑膜炎，它會引起膝關節(jié)疼痛，但是不至于造成膝關節(jié)周圍紅腫熱這種情況。如果說是非常嚴重的急性滑膜炎，尤其是如果是感染性的滑膜炎，也會引起我們膝關節(jié)周圍的紅腫熱痛。
膝關節(jié)滑膜炎一般不會癌變，膝關節(jié)滑膜炎通常屬于良性的病變，一般不會出現癌變的情況，因此不用過于擔心。膝關節(jié)滑膜炎可能是由于膝關節(jié)退行性改變所引起的，還有可能是因為膝關節(jié)損傷以及身體過度肥胖，通常會導致膝關節(jié)出現腫脹以及疼痛，并且還會引起活動受限以及皮膚溫度升高，可以遵醫(yī)囑使用抗炎止痛的藥物進行治療，也可以選擇關節(jié)腔注射藥物治療。
膝關節(jié)滑膜炎一般不會遺傳。因為膝關節(jié)滑膜炎主要是由于急性創(chuàng)傷、慢性損傷、長期受涼等因素所引起，與遺傳因素并沒有任何關系。因此膝關節(jié)滑膜炎不具備遺傳性。如果膝關節(jié)部位遭受了急性的創(chuàng)傷，可能會導致滑膜受損、充血，從而出現大量的積液，就可引起無菌性炎癥，導致膝關節(jié)滑膜炎。如果長期從事重體力勞動或者是長期訓練的運動員，可能會使膝關節(jié)部位出現慢性勞損，久而久之也會引起膝關節(jié)滑膜炎疾病。在出現膝關節(jié)滑膜炎疾病后，應盡早的進行治療，避免對膝關節(jié)功能造成影響。
膝關節(jié)滑膜炎可以拔罐。但是在病情急性發(fā)作期間，不能拔罐，因為拔罐可能會導致病情的加重。病情的癥狀得到緩解以后，拔罐治療可以促進膝關節(jié)部位的血液循環(huán)，促進積液的吸收，減輕炎癥，減輕癥狀。拔罐以后，要保持膝關節(jié)部位的充分休息，不能進行劇烈的體力活動，注意膝關節(jié)部位的防寒保暖，24小時之內建議不要洗澡，防止受涼。拔罐的時候也要注意，如果膝關節(jié)部位出現皮膚破損，不能夠拔罐。飯后1小時拔罐，不要飯后馬上拔罐，因為可能會導致病情的加重。拔罐時，要選擇適當的體位和肌肉豐滿的部位，以免導致?lián)p傷。
膝蓋的滑膜炎的癥狀，通常表現為關節(jié)腫脹明顯和疼痛。通過按壓會感覺特別松軟，并伴有明顯的膝關節(jié)局部體溫升高癥狀，走路時會出現跛行。膝蓋滑膜炎多數是由于人體在劇烈活動或膝蓋受到外傷后，使膝關節(jié)發(fā)生退行性病變而引發(fā)的，會使膝蓋內的滑膜液增多，無法被正常吸收掉，久而久之形成滑膜炎?；加邢ドw滑膜炎患者應制動休息，避免繼續(xù)活動，可對局部進行熱敷處理。同時服用消炎鎮(zhèn)痛藥物。如果疾病得不到控制，應進行藥物注射治療或針刀治療。此外，對于特別嚴重的膝蓋滑膜炎，可進行關節(jié)鏡清理手術，預后效果較好。
膝蓋滑膜炎的注意事項主要有以下幾點:1.當膝蓋滑膜炎處于急性期時，要對膝關節(jié)部位進行制動，不要進行任何活動，多臥床休息，使用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥進行止痛抗炎處理。2.如果是慢性滑膜炎，患者應當控制自身的體重，不要過度肥胖減輕膝關節(jié)的負擔，也要適當進行膝關節(jié)部位的功能鍛煉，使膝關節(jié)的穩(wěn)定性增強。并且注意膝關節(jié)的保暖，防止受到寒涼、潮濕的刺激。3.患者也要注意日常飲食的調整，盡量不要食用辛辣的食物，也不要飲酒、吸煙，多食用含有高蛋白的食物。
膝蓋滑膜炎主要是膝關節(jié)發(fā)軟，患者運動受到限制，浮腫感持繼不斷，也不能夠下蹲，休息后會有所緩解，骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴展、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性發(fā)生改變引發(fā)的蠕變性骨膜損傷或化膿性細菌肆虐引發(fā)的感染性骨膜損傷。建議中醫(yī)中藥內服治療，可內服舒筋活血，消腫止痛，活血散淤。
老人的膝蓋滑膜炎應該采取以下方法進行治療:第一，注意休息和保暖，避免膝關節(jié)的過度負重，由于老年人的滑膜炎或是由于膝關節(jié)的退行性變導致的，多半有軟骨的磨損，注意休息和保暖，避免加重損傷，有利于疼痛的緩解。第二，局部的理療，針灸和熱敷可以有效的緩解局部的組織水腫，改善血液循環(huán)，促進疼痛的改善和緩解。第三，藥物治療，如果膝關節(jié)疼痛較為明顯，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下口服營養(yǎng)軟骨和止痛的藥物，也可以關節(jié)內注射玻璃酸鈉，可以有效的減輕無菌炎癥，緩解關節(jié)疼痛。第四，手術治療，如果增生比較嚴重，一些明顯的腫痛保守治療效果較差的，可以采取關節(jié)灌洗或微創(chuàng)手術進行治療。
膝蓋滑膜炎平時的注意事項如下:1.膝蓋滑膜炎患者一定要充分休息，避免過度活動關節(jié)。因為關節(jié)在活動時會對滑膜和關節(jié)腔造成刺激，容易使病情加重，充分的休息能夠緩解滑膜炎癥以及疼痛的癥狀。2.在日常也要加強關節(jié)部位的保暖，不要使關節(jié)受到冷風的刺激，在夏天時不要長期開空調，也不要長期待在陰冷潮濕的環(huán)境中。3.膝蓋滑膜炎的癥狀較輕時，患者可以適當進行功能鍛煉，提升肌肉的力量，增強關節(jié)的穩(wěn)定性。過度肥胖的患者也要降低體重，減少站立和坐的時間。
