不少球類運(yùn)動(dòng)員、礦工、搬運(yùn)工因?yàn)槁殬I(yè)需要很容易發(fā)生半月板損傷，一旦出現(xiàn)了此類情況，就需要引起足夠的重視。如果不能及時(shí)的進(jìn)行疾病的治療，將會給患者造成具大的影響，當(dāng)然，在治療半月板損傷的同時(shí)，我們還需要進(jìn)行有效的預(yù)防。
那么半月板損傷的預(yù)防措施是怎樣的呢?
第一、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好充分的準(zhǔn)備，要加強(qiáng)股四頭肌的力量練習(xí)。
第二、要注意運(yùn)動(dòng)姿勢和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，另一方面注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。
第三、如果自己感覺到疲勞，就停止劇烈運(yùn)動(dòng)。以免因?yàn)榫駹顟B(tài)不佳而導(dǎo)致半月板損傷。
第四、發(fā)現(xiàn)自己半月板有所損傷。一般來說疼痛很快可以消失。平時(shí)多注意護(hù)理。如果發(fā)現(xiàn)較嚴(yán)重，就要馬上去醫(yī)院。
第五、早期診斷如果沒有大量的血腫，癥狀又不是太嚴(yán)重。就稍微可以放心。
第六、很好利用身邊的工具，有利于幫助降低意外造成的半月板損傷。在上下樓的時(shí)候，可以借住扶手，走路不要太快太急。
