便秘患者生活注意事項有哪些

發(fā)布時間: 2016-03-11 15:43:10

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近幾年來,便秘是發(fā)病率較高的常見疾病,便秘的發(fā)生直接的給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來了嚴重的影響。便秘的發(fā)病原因主要跟日常的飲食有關(guān),所以我們在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。那么,便秘患者生活注意事項有哪些?

便秘患者生活注意事項有哪些

1、富含纖維素的食物

便秘患者生活注意事項有哪些

麩谷類富含纖維素,如燕麥、玉米等,薯類食晶包括山芋:芋頭、山藥,其所含膳食纖維較米谷更多,而且還富含胡蘿卜素、維生素等,有益營養(yǎng)。當然也不可無限制攝入,一般每日以不超過500克為宜。在植物性食物中,含較多纖維素的有菌藻類(海帶)、芝麻、豆類等。蔬菜中纖維量較高的依次為蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等。瓜果類中纖維素含量較高的依次為棗子、柿子、葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉等。

2、多喝水

不論你喝水還是果汁,每天要攝人6~8杯的水來防止便秘。大量攝取水分是軟化糞便并促其通過結(jié)腸所必要的。成人每天至少需要喝6杯水,8杯更好。

3、補鐵勿過置

便秘患者生活注意事項有哪些

雖然鐵是一種很重要的礦物質(zhì),但是鐵過量也容易導(dǎo)致便秘。除非是遵醫(yī)囑,你應(yīng)該通過攝取多種維生素,而不是僅僅地攝人單純的鐵,來滿足人體對鐵的需求。

4、服用嗜酸菌

持續(xù)使用通便劑將使小腸內(nèi)的細菌被消除,并造成慢性便秘。如果你經(jīng)常使用通便劑,需服用嗜酸菌,以補充良性的共生菌。

以上就是便秘患者的生活注意事項,我們在平時的生活中應(yīng)該積極的參加戶外運動和保持愉快的心情。便秘患者在每天清晨可以喝一杯蜂蜜水或者是鹽水,這對加快腸胃蠕動速度起到了非常重要的作用。

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精彩問答

  • 新生兒便秘老放屁的原因是什么

    考量是因為鬧肚子所引來的消化不良,一般吃奶粉的寶寶會再次出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,平時必須按照奶粉的標準沖泡方法實施沖泡,不要過稀也不要過稠,而且不要一次性給寶寶喂的過飽,建議少量多次在兩奶之間要給寶寶提供一次水,平時也要經(jīng)常給寶寶泡澡,這樣能減低鬧肚子便秘的情況。需求注意禁食辛辣刺激的食物,應(yīng)該多注意休息,避免勞累過度。

  • 腸梗阻和便秘的區(qū)別是什么

    腸梗阻和便秘的區(qū)別是臨床癥狀不同,且發(fā)病原因也不同,相對應(yīng)的治療方法也會不同。腸梗阻可能是由于在做腹部手術(shù)后出現(xiàn)腸粘連和結(jié)直腸腫瘤的現(xiàn)象,可能是由于疝氣造成的,并且與腹腔內(nèi)有膿腫有關(guān)系。通常會出現(xiàn)腹部陣發(fā)性絞痛和排氣的現(xiàn)象。便秘可能跟平時不注意飲食習(xí)慣有關(guān),也有可能是精神壓力大造成的,多數(shù)會出現(xiàn)排便困難和排便次數(shù)少的情況。

  • 腸痙攣會引起便秘嗎?

    腸痙攣又稱腸絞痛,只是一種癥狀而非疾病。腸痙攣是由于腸壁平滑肌強烈收縮而引起的陣發(fā)性腹痛,是小兒急性腹痛中最常見的情況。腸痙攣主要是由于腸壁平滑肌強烈收縮而引起的陣發(fā)性腹痛,容易引起大便拉不出和排泄不順暢。建議平時可以適當吃一些潤腸通便的藥物,但在飲食上也要注意,不要吃刺激性的食物,也要適當注意腹部保暖。如果對于腸痙攣大便拉不出的情況建議可以參加適當?shù)捏w育鍛煉,可以有意識的培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣,飲食需要科學(xué)合理,注重補充膳食纖維。

  • 老年人便秘的常見原因是什么

    老年人常見的便秘原因,有可能和到年齡活動量比較少,胃腸功能變?nèi)?,吸收功能消退,食物殘渣在里面存積的時間過長,致使糞便內(nèi)的,水分被大量煉化,所以救治的話必須留意,多鍛煉身體,增進胃腸扭動,多喝水,以防大便干結(jié),另外可以多吃含有纖維的食物,比如說蘋果,玉米,香蕉,竹筍等。特別注意要避免辛辣刺激,生冷的食物,如有不適,要盡早的到醫(yī)院就診。

  • 肚子里面動咕咕響便秘怎么辦?

    肚子里面出現(xiàn)了咕嚕咕嚕的響聲,同時還出現(xiàn)了便秘的癥狀,一般考慮和消化不良有很大的關(guān)系,由于胃腸道的吸收功能出現(xiàn)了障礙,就會產(chǎn)生食物在腸道內(nèi)異常發(fā)酵,就會使腸道的蠕動加快,就會出現(xiàn)有響聲的癥狀,同時由于所以飲食的食物中所含的粗纖維比較少,就會出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。

  • 便秘肛裂反復(fù)發(fā)作疼痛有血怎么解決

    肛裂尿血是指大便中所含血。肛裂而使的尿血,血色鮮紅,滴出或手紙擦后有血跡,且便后有肛門劇烈痛疼。肛裂是指肛管皮膚全層崩開,并形成慢性潰瘍的一種疾病肛裂的原因多是由于便秘,排便過程中惹來肛門撕裂。早期撕裂以后,增強疼痛、增進友誼血液循環(huán),很快就可以自愈。臨床診斷確診上首先采用的是非手術(shù)治療的方法,最常用的是對癥藥物坐浴。其次可以口服對癥藥物消脫脂等藥物增進友誼結(jié)疤。

  • 糖尿病人注射胰島素為什么會便秘?

    胰島素是不會導(dǎo)致便秘的,您的便秘考慮是您的糖尿病導(dǎo)致的胃腸植物神經(jīng)功能紊亂,對于您這種便秘的情況來說,建議您要經(jīng)常起身活動一下,幫助胃部的消化,刺激腸胃的蠕動,還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補水,尤其是久坐的人更要注意多補水,而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

  • 為什么會氣血虛,頭發(fā)暈,大便稀,不向下走,便秘?

    考量患者的身體應(yīng)該是處在亞健康的狀態(tài),可能會是身體內(nèi)的寒氣比較大,而且吃的食物再次發(fā)生堆疊,所以才會再次出現(xiàn)這種情況的,建議可以服食潤腸通便的藥物,在飲食上也要實施額外的穩(wěn)定,比如要多吃些高纖維的食物,多吃些五谷雜糧,少吃些精米細面,每天多喝些許多水。需要強調(diào)的是要勞逸結(jié)合,多吃一些易消化的食物,少食多餐。

  • 常常便秘是怎么回事?

    考慮是由于出現(xiàn)了胃腸蠕動減慢,或者是由于體質(zhì)的原因,導(dǎo)致出現(xiàn)了反復(fù)便秘的情況。還是需要多吃水果蔬菜,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,可以使用莫沙必利片配合使用蘆薈膠囊,而如果出現(xiàn)了腹脹,腸道菌群失調(diào)的話,可以使用雙歧桿菌膠囊。配合使用乳酸菌素片。

  • 肚子感覺不到餓是便秘嗎

    肚子感覺不到餓并不一定是便秘。便秘常見的癥狀或者出現(xiàn)腹痛,或者是腹脹,還會引起排便次數(shù)減少,甚至?xí)霈F(xiàn)糞便干燥或者是排便困難的癥狀,嚴重時會引起食欲低下。肚子感覺不到饑餓,可能是脾胃消化不良的原因,需要到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科通過腸鏡檢查或者是胃鏡檢查診斷。平常多吃一些養(yǎng)胃的食物,保持飲食規(guī)律,一日三餐定時定量。

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