預(yù)防椎管狹窄采取什么做法呢?椎管狹窄疾病在中老年人群體中的發(fā)病率是很高的，為了避免患上椎管狹窄疾病，平時(shí)就要注意做好預(yù)防工作了，下面讓我們一起來(lái)了解一下預(yù)防椎管狹窄采取什么做法。
椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對(duì)椎管的限制，會(huì)產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺(jué)異常和運(yùn)動(dòng)障礙等。本癥好發(fā)于40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見(jiàn)。
預(yù)防椎管狹窄采取什么做法呢?
1、加強(qiáng)肌肉的鍛煉：因?yàn)閺?qiáng)有力的腰背部肌肉，可防止腰背部軟組織的損傷，腹肌和肋間肌的鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，這樣有助于減輕腰椎負(fù)荷。
2、改正不良的姿勢(shì)：生活中很多人不注意自己的體位，這樣，不但影響美觀，還會(huì)導(dǎo)致腰部疾病的產(chǎn)生。因此，應(yīng)該注意保持正確的姿勢(shì)，克服不良的習(xí)慣，彎腰時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，也不要過(guò)度彎腰。
3、堅(jiān)持健康檢查：很多人常常會(huì)忽略這一做法，只有當(dāng)身體出現(xiàn)不適的時(shí)候才去醫(yī)院檢查，往往錯(cuò)失了最佳的治療時(shí)機(jī)，所以，定期的健康檢查，以及發(fā)現(xiàn)疾病后及時(shí)治療都是能保持身體最佳的方法。
預(yù)防椎管狹窄采取什么做法呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。
