長(zhǎng)期過(guò)量攝入復(fù)合維生素可能會(huì)對(duì)肝腎造成負(fù)擔(dān)，服用前需了解自身需求并遵循醫(yī)囑。
復(fù)合維生素是許多人為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善健康選擇的產(chǎn)品，它包含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于滿足日常所需。然而，過(guò)量攝入某些脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K）可能在體內(nèi)蓄積，不易排出，從而對(duì)肝臟和腎臟產(chǎn)生不良影響。同時(shí)，一些礦物質(zhì)如鐵、銅等攝入過(guò)多，也可能加重肝臟代謝和腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)健康問(wèn)題。
維生素A過(guò)量可能導(dǎo)致肝臟毒性，表現(xiàn)為頭暈、惡心，甚至肝功能損傷；維生素D雖然促進(jìn)鈣吸收，但若長(zhǎng)期過(guò)量可能導(dǎo)致高血鈣，不僅傷害腎功能，還會(huì)引發(fā)軟組織鈣化；至于其他水溶性維生素，雖然多余部分可隨尿液排出，但如長(zhǎng)期過(guò)量服用，也可能超出腎臟代謝能力。所以，即便是看似安全的復(fù)合維生素，也不能隨意超量服用。
要保護(hù)肝腎健康，使用復(fù)合維生素前最好先評(píng)估飲食模式及營(yíng)養(yǎng)狀況，必要時(shí)尋求營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，確定是否需要額外補(bǔ)充。如果服用后出現(xiàn)不適，如疲倦、關(guān)節(jié)疼痛或尿液顏色變化，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，堅(jiān)持均衡飲食是最基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，復(fù)合維生素只是補(bǔ)充手段，而非日常必需。
