成年人磨牙如何預(yù)防呢?成年人出現(xiàn)磨牙的想想也是較為普遍的，但是對(duì)于磨牙的治療和預(yù)防也普遍的得不到重視，其實(shí)磨牙并不是正常的現(xiàn)象而是一種疾病的出現(xiàn)，危害性也比較大，那么，成年人如何預(yù)防磨牙呢?
專家認(rèn)為，成人磨牙有很多原因。其中最主要的還是來自于壓力的精神負(fù)擔(dān)，其次是不良的生活習(xí)慣。偶爾磨牙對(duì)健康影響不大，但若長(zhǎng)期磨牙或睡眠期間磨牙的時(shí)間太長(zhǎng)則對(duì)牙齒的傷害非常大，還會(huì)引發(fā)一系列疾病并發(fā)癥。
從心理預(yù)防放松點(diǎn)，磨牙少點(diǎn)。
神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種睡眠現(xiàn)象。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，睡眠中會(huì)磨牙。
你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心里有壓力，需要主動(dòng)排解，不然抑郁在胸，只能晚上以磨牙作為抗議了。另外，還有一些要求精力高度集中的工作者，例如像設(shè)計(jì)師、文字工作者、司機(jī)、運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等，因?yàn)榘滋斓墓ぷ魃窠?jīng)長(zhǎng)時(shí)間的緊張，晚上也會(huì)出現(xiàn)磨牙的問題，這就需要你懂得合理安排工作和休息的時(shí)間，懂得調(diào)劑生活。已經(jīng)存在磨牙問題的，你需要注意晚上睡覺前少用腦，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則興奮起來的神經(jīng)會(huì)在你睡眠的時(shí)候發(fā)出“失控的信號(hào)”，命令面部的咀嚼肌活動(dòng)，出現(xiàn)磨牙。
考慮是嬰兒缺鈣引起，需要及時(shí)選擇補(bǔ)藥，可以讓寶寶適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。睡覺磨牙的具體病因還不明確，某些胃腸道疾病或者寄生蟲感染，甚至近期比較緊張、壓力過大都可能會(huì)導(dǎo)致睡覺磨牙。存在長(zhǎng)期磨牙，建議去口腔醫(yī)院做磨牙頜墊，每天晚上睡覺之前戴在口內(nèi)以預(yù)防牙齒的磨耗。
全瓷牙相比于烤瓷牙在磨牙時(shí)需要更多準(zhǔn)備，主要是因?yàn)槿裳啦馁|(zhì)硬度適中，既比烤瓷牙材料軟但又比牙釉質(zhì)硬，質(zhì)地韌性較強(qiáng)。其優(yōu)勢(shì)在于磨損過程中顏色不變，但對(duì)牙體組織的預(yù)備要求更高，通常需要在烤瓷牙基礎(chǔ)上額外增加約0.5毫米的預(yù)備量，以確保全瓷牙的穩(wěn)固和美觀，而烤瓷牙由于材質(zhì)特性在顏色表現(xiàn)上可能不如全瓷牙穩(wěn)定。
第二磨牙拔除后，不種植牙一般不會(huì)對(duì)口腔功能造成影響，但具體是否種植需視個(gè)人口腔情況而定。若拔牙后影響咀嚼功能，種植牙可幫助恢復(fù)牙齒咀嚼功能和口腔美觀。日常需保持良好生活習(xí)慣。
兒童磨牙的原因可能與腸胃功能紊亂有關(guān)。攝入過多食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致夜間磨牙。減輕腸胃負(fù)擔(dān)，如睡前避免過量進(jìn)食，可緩解磨牙癥狀。情況嚴(yán)重時(shí)，建議就醫(yī)檢查并針對(duì)原因治療。平時(shí)應(yīng)注意合理飲食，避免暴飲暴食，并適量攝入易消化食物，以降低磨牙風(fēng)險(xiǎn)。
能夠引起晚上睡覺磨牙齒的因素，可以分為兩種:一種是生理性，另外一種是病理性。生理性因素可能是精神因素、飲食因素等。病理性因素可能是身體缺乏微量元素、牙齒咬合關(guān)系紊亂等。長(zhǎng)期出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象，還需立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確具體的原因。如果長(zhǎng)時(shí)間不治療，或者牙齒造成磨損，導(dǎo)致牙齒過度敏感，也會(huì)對(duì)牙周組織遭到損傷。
睡覺磨牙的原因有可能是肚子里有蛔蟲引起的，有可能是腸胃消化不好，或者是口腔炎癥導(dǎo)致的，具體的還是要根據(jù)個(gè)人身體的情況來決定，有可能需要服用一些藥物來治療，比如阿苯達(dá)唑，也可以服用一些健胃消食片，平時(shí)也要注意飲食，盡量吃一些容易消化的食物。
第一恒磨牙大約在孩子六歲到七歲時(shí)長(zhǎng)出，它是口腔中萌發(fā)得最早、功能使用時(shí)間最長(zhǎng)的一種恒牙，共有四顆。通常情況下，第一恒磨牙在六歲就會(huì)長(zhǎng)出來，因此它又被稱為六齡牙，六齡牙的牙冠是口腔中最大的一種牙冠，第一恒磨牙的牙根很長(zhǎng)，而且還能分叉，在人體的牙槽骨里面非常地牢固，因此，第一恒磨牙在咀嚼功能方面非常地突出，家長(zhǎng)要引起重視。
看看自己是否夜里會(huì)磨牙，要根據(jù)自己的表現(xiàn)來進(jìn)行觀察，或者是問一下家人，自己有沒有夜里磨牙的情況，夜里磨牙可能是由于缺鈣，或者是由于體內(nèi)有蛔蟲，也有可能是牙齒咬合的問題，所以如果發(fā)生磨牙的情況，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理的進(jìn)行治療。
缺少微量元素，小孩睡覺的時(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)磨牙的癥狀，出現(xiàn)磨牙，也有可能是因?yàn)榉e食或者是腸道寄生蟲感染所引起的?？梢詭Ш⒆尤メt(yī)院檢查一下微量元素以及大便常規(guī)，如果檢查出來有腸道寄生蟲，可根據(jù)醫(yī)囑使用打蟲藥治療。如果檢查出來缺乏新元素或者是鈣元素，可以根據(jù)醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅或者是葡萄糖酸鈣等藥物來進(jìn)行補(bǔ)充。
睡覺磨牙跟豬牙沒有什么關(guān)系，睡覺磨牙可能常見于一些青少年和兒童，多因?yàn)橐恍I(yíng)養(yǎng)素的缺乏或者是體內(nèi)寄生蟲的感染，也有可能是孩子的一些神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完全，處在一些無意識(shí)的情況下出現(xiàn)了磨牙。也有可能出現(xiàn)在一些成人身上，當(dāng)成人的工作壓力比較大，精神過于壓抑，可能會(huì)出現(xiàn)一些磨牙的現(xiàn)象。建議患者在睡覺前盡量放松自己的心情，尤其在睡覺前可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽一些輕音樂，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松心情，避免一些興奮劑的使用，例如一些咖啡的飲用，這樣可能對(duì)患者的睡眠都有不利。蛀牙建議患者一定要注意不要吃甜食，日常注意保護(hù)好口腔的護(hù)理工作。
