運(yùn)用飲食加運(yùn)動(dòng)，幫您告別蝙蝠臂

現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)有婀娜的身姿的您露出滿是贅肉的胳膊時(shí)，也會(huì)讓您的身材瞬間不再那么美好。就算我們體型纖瘦，手臂上長(zhǎng)贅肉也會(huì)讓我們看起來(lái)整體很肥胖，所以我們要告別蝙蝠臂。我們都知道，纖細(xì)的手臂可以讓您的形象加分，讓您在舉手投足間展現(xiàn)出輕盈的身姿，但是蝙蝠臂卻會(huì)讓您擔(dān)憂如何穿衣服才不會(huì)暴露自己的手臂，怎么才能夠快速減掉手臂上面的肉?接下來(lái)教您如何輕松抬舉間就能夠甩掉拜拜肉，塑造纖細(xì)美臂。

瘦胳膊的最快方法——多吃減胳膊食物，包括蘋(píng)果、葡萄柚、胡蘿卜、番茄等果蔬。蘋(píng)果和葡萄柚可作為日常食用的水果，前者含有豐富的維生素C、果膠和纖維素，降血脂效果佳，后者也富含維生素C，另酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，養(yǎng)顏美容。

胡蘿卜、番茄等蔬菜擁有大家意想不到的減胳膊效果。胡蘿卜含有的果膠酸鈣，可與膽汁酸結(jié)合并排出體外，由此可降低血中膽固醇水平。番茄富含膳食纖維和果膠，可減少熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也有助于排出脂肪。

其實(shí)還可以通過(guò)其他的方法來(lái)瘦手臂，這些方法也同樣能夠起到一定的效果。除了按摩可以瘦手臂之外，在夏季最受的一種方式那應(yīng)該就是游泳了。在夏季里游泳，既能消暑又能瘦手臂，真可謂是一舉兩得。通過(guò)游泳，可以讓手臂通過(guò)不斷的劃水動(dòng)作而讓手臂得到全方位的運(yùn)動(dòng)，從而消耗手臂的贅肉。

與此同時(shí)，另一種時(shí)尚的瘦手臂方法也開(kāi)始逐漸地流行起來(lái)，這種方法就是舞蹈手臂法。眾所周知，舞蹈的動(dòng)作對(duì)于手臂的要求是非常嚴(yán)格的，因?yàn)槭直鄣膭?dòng)作做好了才可以確保整個(gè)舞蹈的可觀賞性。因此通過(guò)舞蹈來(lái)瘦手臂，就可以讓手臂上的贅肉通過(guò)舞蹈不同的動(dòng)作而快速地消耗掉，讓蝙蝠臂在悄無(wú)聲息中慢慢中消除不見(jiàn)。

就算我們體型纖瘦，手臂上長(zhǎng)贅肉也會(huì)讓我們看起來(lái)整體很肥胖，所以我們要告別蝙蝠臂。如果您沒(méi)時(shí)間去健身房，沒(méi)時(shí)間去鍛煉身體，那就為自己的手臂做一些按摩吧，在家也能做哦，幾分鐘，輕松告別蝙蝠臂。