小腿怎么瘦呢？平日運動的方法介紹

想有雙好看小腿，就要從現(xiàn)在來開始，去做腿方面的減肥活動，令您穿上好看衣裳時，可以讓人羨慕！血液循環(huán)差小腿粗十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多人運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統(tǒng)活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。

小腿減肥步驟一：打松結(jié)實小腿其實想小腿減肥，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。

方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

方法2當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

小腿減肥步驟二：加強消脂收緊運動當(dāng)小腿開始松軟下來或天生小腿松弛的，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

運動11.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

運動2躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直。