1型糖尿病如何減肥瘦身呢

1型糖尿病患者想要減肥，需要通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、血糖監(jiān)測(cè)的方法，來(lái)科學(xué)減肥。同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，避免擅自使用藥物或者進(jìn)行其他治療，以免導(dǎo)致病情加重。

1、飲食控制：日常建議飲食控制，避免暴飲暴食，少吃油炸、高熱量食物。建議以低熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高維生素飲食為主，如蔬菜、水果、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等，可以少量多餐，合理搭配飲食。如果血糖控制達(dá)標(biāo)，也可以在飯后適當(dāng)多吃含糖量少的水果，如橘子、柚子等。身體條件允許的情況下，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量;

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：1型糖尿病患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持每天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪堆積，使身體慢慢瘦下來(lái);

3、血糖監(jiān)測(cè)：血糖監(jiān)測(cè)也很重要，可以及時(shí)了解血糖控制情況。如果血糖控制不理想，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物或胰島素治療方案，不建議盲目減肥，以免導(dǎo)致低血糖或其他不良反應(yīng);

4、保持良好的心態(tài)：1型糖尿病患者也需要保持良好心態(tài)，避免情緒過(guò)于緊張、焦慮，以及心理壓力過(guò)大等。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮或心理壓力過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使身體代謝紊亂，從而導(dǎo)致體重持續(xù)下降。

1型糖尿病患者除了需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制以外，還要及時(shí)到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行血常規(guī)檢查、血糖檢查等。病情嚴(yán)重時(shí)還可以遵醫(yī)囑使用胰島素治療，如甘精胰島素注射液等。