減肥吃完瓜子如何補救 瓜子吃了升血糖嗎
很多人都說瓜子的熱量高，不適合在減肥的時候吃，但是我在減肥的時候吃了一些，減肥吃完瓜子如何補救啊？
減肥吃完瓜子如何補救
根據情況看。
瓜子每100克就有615大卡的熱量，不適合在減肥期間吃，但如果只是少量食用的話，并不會對減肥效果產生過大的影響，因此不需過于擔心。
但要是吃多了的話，則可以通過控制其他食物攝入，或增加體育運動來進行補救，因為減肥是通過控制食物總熱量來達到目的的，所以瓜子攝入過多，但減少其他食物攝入或者通過運將熱量消耗的話，同樣不會對最后的減肥效果產生影響。
瓜子吃了升血糖嗎
會升。
瓜子本身含有一定的糖分，而且為了提升瓜子的口感，很多瓜子都會使用糖來烹炒，這樣瓜子的含糖量就更高了，因此瓜子吃多了是很容易升高血糖的。
并且瓜子是高脂肪的堅果食物，食用后容易導致體內血脂升高，而血脂升高是可以通過糖異生作用轉化為葡萄糖，導致血糖升高的，因此高血糖患者，最好控制瓜子的食用量，以免引起并發(fā)癥出現(xiàn)。
瓜子吃完不能吃什么
沒有不能吃的。
瓜子是一種堅果，其中主要含有的是蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素等人體必需的營養(yǎng)成分，和其他食物一起吃是不會產生毒性物質的。
而且食物相克的說法，也早就已經被證實為謠言，要是過度關注的話，反而會影響攝入食物的多樣性，因此瓜子吃完后，可以吃任何自己喜歡的食物。
瓜子吃完手黑是不是不好
瓜子吃完手黑，是由于瓜子在經過烹炒后所產生的碳灰，這些灰塵粘在手上，并不會對皮膚造成傷害，因此瓜子吃完手黑是一種正常的現(xiàn)象，沒有什么不好的，只不過需注意的是，吃瓜子手黑后，要注意不要蹭到衣服上，以免增加衣服清洗的難度。
