減肥的人可以吃西瓜子嗎？吃西瓜子影響減肥嗎？

西瓜子是日常生活普遍的一種干果零食。但是，吃西瓜子會胖嗎?它是許多重視控制休重的MM非常關(guān)心的問題。夏季，甜瓜除開做為一種解暑止渴的新鮮水果以外，女性可能更注重的是甜瓜的美容瘦身功效。那麼，減肥瘦身的情況下能吃西瓜子嗎?是否會有影響?

西瓜子含有植物油脂，有健胃消食、潤腸的功效，沒胃口或便秘時何不服用一些西瓜子這類的種仁。另外，帶有不飽和脂肪，有減少血壓的作用，并有利于防止動脈硬化，是合適高血壓患者的特色小吃。

盡管許多人覺得西瓜子這一類見過商品發(fā)熱量高，但實際上聰慧的吃，不僅不容易長出多肉，還能夠清除便秘，身心健康的減肥瘦身。

西瓜子中的人體脂肪會提升你的飽腹感，因此在你吃過一些干果之后，你能察覺自己沒胃口再吃大量的食材了。但是干萬不可以多吃，一小抓的西瓜子就可以了。除此之外，西瓜子中常含的油酸為不飽和脂肪，是人體抵擋病癥所務(wù)必的營養(yǎng)元素。攝入一些不飽和脂肪能做到減肥瘦身的實際效果，而且我們的人體不能自己生成，只有從食材中獲得。假如在飲食搭配中有攝入一些不飽和脂肪，降低飽和脂肪酸的攝取，就能做到減肥瘦身的實際效果，另外還能降低得了病癥的可能。

但是要留意，葵瓜子中鉀的成分很高，超出了香蕉蘋果和橘子。鉀是身體中不能缺乏的物質(zhì)，一旦缺乏，會造成心臟衰微、肌肉僵硬，乃至引起心肌梗塞。因此不可以嘴饞多吃哦。