能讓寶寶長胖的食譜

相信對(duì)于很多人來說長胖是一件不好的事情，畢竟大家都有愛美之心，長胖之后對(duì)于服裝打扮就會(huì)有一定的局限。但是如果或許瘦了，對(duì)自己的身體健康發(fā)也是十分不好的，尤其是對(duì)于寶寶來說。如果小寶寶太瘦了，家長首先就會(huì)對(duì)他的營養(yǎng)問題感到焦慮。那有沒有什么食譜能讓寶寶長胖點(diǎn)呢?

孩子偏瘦怎么辦?

如果孩子吃得少就要想辦法改善胃口，但如果孩子正常吃飯還比較瘦的話，最好帶孩子去醫(yī)院檢查，要排除疾病的原因。

1、帶孩子做檢查

先給孩子做全面檢查，然后再調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣。通過身體的全面檢查，媽媽可以了解孩子的消化系統(tǒng)、脾和胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的話，可以按照醫(yī)囑適當(dāng)用藥，而對(duì)于鋅、鐵、鈣和貧血等輕微缺乏者主張用食物補(bǔ)充。

2、促進(jìn)孩子的食欲

有時(shí)候孩子只顧著玩，不想吃飯，父母不要強(qiáng)迫孩子吃，可以想一些適當(dāng)?shù)霓k法增加孩子的食欲，比如多制造和一些小朋友一起吃飯的氣氛，也會(huì)使孩子更快更好的吃飯。

3、減少孩子零食

減少零食，吃飯為主，孩子吃零食是不可缺少的，但是不能吃的太多，零食會(huì)傷了孩子的胃，還會(huì)壞了孩子的飲食習(xí)慣。

4、飲食均衡

飯菜搭配多樣性，谷物、肉類、豆類和蛋類應(yīng)該合理搭配，讓孩子每天都有對(duì)餐桌的期待。

5款食譜幫助孩子長肉

家長想要孩子長肉，除了注意上述幾點(diǎn)，還可以多給孩子做些營養(yǎng)美味的菜，達(dá)到長肉的目的。

薏米粥

原料:50克薏米仁、適量白糖。

做法:先用武火將薏米煮沸后，轉(zhuǎn)為文火熬熟爛，最后加入白糖即可食用。

小米粥

原料:30-50克小米、適量紅糖。

做法:先將小米，煮成粥，然后加入糖即可食用。

芋頭粥

原料:1/2個(gè)芋頭、1大匙肉湯、適量醬油

做法:先將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗干凈;然后等到芋頭燉爛后搗碎并過濾，接著將肉湯與芋頭放入小鍋里煮，并且時(shí)不時(shí)攪動(dòng)一下，煮至粘稠后加入醬油調(diào)味即可。

山藥燉乳酪

原料:山藥、乳酪、大米、白糖

做法:將新鮮山藥洗干凈去皮，切碎搗成泥后備用。將大米煮成粥，然后加入山藥泥，拌勻之后，放入適量乳酪和白糖，攪拌均勻即可食用。

功效:中醫(yī)用山藥來補(bǔ)體虛、生肌肉，山藥還能使人的毛發(fā)變得有光澤，是緩解體質(zhì)羸弱的有效食物。乳酪是用來潤膚生津的。山藥和乳酪在一起吃，強(qiáng)健身體，健脾和胃的效果非常好。