花生可以天天吃嗎 過量吃導致高脂血癥 肥胖現(xiàn)象

花生，我們日常食用油的主要來源之一，它里面有豐富的鋅元素，而鋅也是增加大腦記憶力的重要元素，可以激活中老年人的大腦紅胞，從而達到抗老化，延緩我們人體的衰老情況。那花生可以天天吃嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、花生可以天天吃嗎?

2、吃花生可以下奶嗎?

3、花生怎么煮好吃又入味?

花生可以天天吃嗎?

花生中含有一定的脂肪，攝入人體之后這些脂肪容易導致高脂血癥，所以一般建議不要喝的特別多。而且花生中的熱量含量非常豐富，攝入人體會導致肥胖現(xiàn)象。膽囊切除的人和消化不良的人群建議不要吃花生，不然可能會導致原有癥狀加重。

吃花生可以下奶嗎?

單獨吃吃花生是不可以下奶的，花生中有豐富的蛋白質和脂肪，可以給人體補充很多的營養(yǎng)，但是花生要跟其它食物一起單配才可以，最常見的搭配就是花生和豬蹄一起熬燉湯喝，豬蹄有下奶的功效，花生和豬蹄一起搭配的功效更好，奶水會變得更多。

花生怎么煮好吃又入味?

1、將花生外面的泥沙徹底洗干凈，花生的前端用拇指和食指捏一下，花生殼就裂開一個小口，這樣煮的時候不僅節(jié)約時間，而且湯汁的味道很容易浸到里面去

2、放入洗凈的花生，加入鹽，水要稍微多一些，因為煮好的花生要吸很多水，水放好后加入鹽、十三香，食鹽的量要稍微多一些，這樣花生容易入味

3、蓋上蓋子，用大火煮開后轉成中火，繼續(xù)煮20分鐘后關火，關火后不用開蓋子，繼續(xù)泡兩個小時之后再吃，這樣的話會使花生更加入味所以，花生的熱量還是比較高的，正在減肥的愛美人士您一定要知道花生的熱量哦，千萬不要以為吃花生不會長胖哦。