增肌粉和蛋白粉的區(qū)別和作用

增肌粉和蛋白粉雖名字相似，但功能和適用人群卻有很大差別，了解清楚二者的區(qū)別才能更加科學(xué)地選擇。

蛋白粉主要為補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)而設(shè)計(jì)，通常蛋白質(zhì)含量高而脂肪、碳水化合物較低，適合希望增加蛋白質(zhì)攝入的人，比如健身者、老人、病患恢復(fù)期人群。而增肌粉則是在蛋白粉的基礎(chǔ)上加入了較多的碳水化合物和熱量，目的是幫助體重較輕或基礎(chǔ)代謝較高的人更快地增加肌肉和體重。

如果你只是想補(bǔ)充蛋白質(zhì)以維持身體基本需求，比如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，選擇蛋白粉就足夠了。而希望快速增重或經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度肌肉訓(xùn)練的人，增肌粉更合適。無(wú)論選擇哪種粉劑，都需要結(jié)合個(gè)人飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來(lái)判斷，不能一概而論。

購(gòu)買時(shí)建議挑選正規(guī)品牌的產(chǎn)品，注意檢查配料表，避免過多糖分或人工添加劑。如果對(duì)某些成分過敏或已有基礎(chǔ)病史，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定。