中醫(yī)減肥有妙招？中醫(yī)教你根據(jù)體質(zhì)來減肥的方法！

中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)根據(jù)體質(zhì)減肥，這樣才能達(dá)到瘦身塑形效果。從中醫(yī)的角度上來說減肥主要分為清熱型、健脾型、理氣型以及滋陰型，看看您屬于哪一類型。

如何通過中醫(yī)減肥？

1、健脾型

部分人群因為氣虛而肥胖，氣虛會影響皮正常運(yùn)轉(zhuǎn)。只有氣充足才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，提高基礎(chǔ)代謝率，達(dá)到減肥瘦身目的，所以減肥首要原則是健脾?？蛇x擇茯苓，茯苓補(bǔ)脾又利尿，而且可降低血糖，增強(qiáng)免疫力。黃耆也是不錯選擇，能達(dá)到補(bǔ)中益氣和利水退腫效果，可提高新陳代謝速度。

2、滋陰型

一般陰虛體質(zhì)的老年人易肥胖，減肥以滋陰為主。此類老年人總是頭暈、睡眠質(zhì)量差、腰發(fā)酸和口干舌燥，從中醫(yī)的角度上來說是陰血不足。隨著年齡增長，各個器官老化，基礎(chǔ)代謝率下降，體內(nèi)循環(huán)差，血液不能發(fā)揮功能滋養(yǎng)組織，所以需做好補(bǔ)血活血工作。丹參具有補(bǔ)血和活血效果，可降低血脂和膽固醇，改善局部微循環(huán)。何首烏能降低血脂和補(bǔ)血，適合老年人身體肥胖。

3、清熱型

很多白領(lǐng)身體發(fā)胖是因為工作壓力太大、吃的太油膩以及暴飲暴食，以上原因可導(dǎo)致體內(nèi)熱量過多，易引起口干口臭口苦，容易饑餓，情緒變得異常煩躁，小便發(fā)黃、總是便秘?？蛇x擇具有清熱解毒功效的中藥材，讓身體代謝功能恢復(fù)正常。每天可以喝2~3杯綠茶能消脂消食。決明子可降低血壓、血脂和潤腸通便，但脾胃虛寒以及容易腹瀉的人不能選擇決明子。

4、理氣型

消化代謝異常時會引起身體肥胖，一般發(fā)生在年輕女性身上，其主要癥狀是胸口悶痛、腹部發(fā)脹和情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重的話可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。此類人可以喝玫瑰花茶，具有理氣效果。另外也可以選擇陳皮，能幫助食物消化，祛痰以及理氣。

溫馨提示

不管是哪種類型的身體肥胖，都要控制每天熱量攝入，切不可暴飲暴食，合理安排一日三餐。不管工作有多么繁忙，必須有營養(yǎng)豐富的早餐，晚餐吃得早一些，晚餐以清淡為主。不能以節(jié)食以及亂用減肥藥的方式減肥。每天有30分鐘以上的運(yùn)動，多喝水，多排尿。適當(dāng)?shù)某院攀忱w維食物來促進(jìn)胃腸道蠕動，防止發(fā)生便秘。