經(jīng)期如何減肥 不同體質(zhì)的中醫(yī)減肥方法

　　專家指出，經(jīng)期是女性減肥的黃金時間，只要懂得如何調(diào)理，就能達到事半功倍的減肥效果。中醫(yī)認(rèn)為，不同體質(zhì)在經(jīng)期應(yīng)該采用不同的減肥方法，方法正確，不僅能調(diào)理出好身體，更能擁有完美身材，一塊兒來看看吧!

　　氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：針灸

　　月經(jīng)期間感覺胸部脹痛、經(jīng)血顏色變暗、行經(jīng)前容易拉肚子，就偏向于“氣滯型”，大部分人都屬于這種類型的體質(zhì)。專家認(rèn)為，氣滯型體質(zhì)需要降肝火，因此可以和玫瑰花茶增加身體氣的循環(huán)。減肥的時候采用針灸減肥法比熏臍更有效。

　　血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：熏臍

　　專家表示，如果月經(jīng)來的量不會太多、經(jīng)血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，早晚體重大約相差1公斤，而且容易四肢冰冷，就連在夏天也會怕冷，這種屬于“血虛型”，需要多吃補血食物。以熏臍的方式減肥，能夠增加血液循環(huán)，讓身體不會覺得那么冷。

　　血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：藥補食補化瘀

　　“血瘀型”表現(xiàn)為月經(jīng)來時有刺痛感、血塊多，有時會斷斷續(xù)續(xù)拖很久，要停不停，甚為煩人。在外觀上，可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周仍然會有黑紫顏色?？梢赃x擇丹參、益母草等重要藥補或黑木耳等食補化瘀。

　　寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：吃辛辣食物

　　我們經(jīng)常說行經(jīng)期不要吃辛辣食物，但是“寒癥型”體質(zhì)的人則需要吃辛辣食物減肥以及調(diào)理身體?！昂Y型”女生月經(jīng)來前會感覺身體冰冷，經(jīng)血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過寒，可以吃一些辛辣食物，讓自己舒服一些。

　　痰濕內(nèi)阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：清淡飲食

　　不同體質(zhì)在經(jīng)期選擇不同的減肥方法，在調(diào)理好身體的同時，讓你順利瘦下來，推薦大家試試!

　　這種體質(zhì)的女生嗜吃冰冷、甜食，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣較重，體質(zhì)看起來較為肥胖，并常伴有嗜睡感。這時陳皮、紫蘇等零嘴、益仁堂以及中藥的黃耆可以幫助祛除痰濕。平日飲食也要以清淡為主。