能夠減肥瘦身的食譜都有哪些 入冬減肥瘦身的3個食譜
日常菜肴不能滿足食欲。如果你換上減肥食譜，你會更快地消滅食欲。有沒有好的美味減肥食譜？
牛蒡蝦仁
材料:蝦200克，牛蒡100克，黃甜椒50克，青椒50克，生粉3克，醬油，水
做法:
1.蝦洗凈瀝干，撒上生粉，放入熱水中稍微焯一下，撈起來。
2、牛蒡洗凈去皮切片；黃甜椒和青椒洗凈切片。
3.加入上述材料、其他食材和調(diào)味料，將油鍋均勻油炸。
小編提醒:牛蒡的皮非常薄，可以用刀背或湯匙輕輕刮去牛蒡的表皮，再以清水沖凈，就可以輕輕出去牛蒡的表皮。牛蒡的根莖部位含有豐富的食物纖維，能夠促進腸胃蠕動，且具有利尿功效，是減肥MM的法寶喔。
芹菜雞
材料:芹菜100克，去骨雞100克，馬蹄30克，蘆筍50克，蘑菇30克，冬菜5克，醬油，水，胡椒
做法:
1、雞肉切小段，放入熱水中汆燙至熟，老氣瀝干備用。
2.將馬蹄切成兩等份。
3.起油鍋，將剛準(zhǔn)備好的材料、其他配料和調(diào)味料均勻油炸。
小編點評：蘆筍味道嫩，不需要去皮。它富含纖維素，有利于飽腹感和清新口感。秋天吃自然是個贊！
煮牛肉味噌豆腐
材料:牛肉片200克，洋蔥100克，金針菇100克，芥菜15克，豆腐一盒，魚板兩片，蟹肉條一條，味噌20克，800克。cc水
做法:
1.洋蔥先半切，然后橫切片；金針菇和芥菜洗凈；豆腐切片；蟹肉條斜切成兩等份備用。
小編點評：芥末藍(lán)菜具有祛邪熱、緩解疲勞、清心明目的功能。所有的材料都很健康。成品出來后，秋天似乎更暖和，不再孤獨。
2.取湯鍋，將上述材料和其他配料和混合均勻的調(diào)味料放入沸水中，放入容器中。
