苦瓜瘦身食譜 讓減肥先苦后甜

　　在諸多果蔬類減肥當(dāng)中，苦瓜的減肥瘦身效果尤為出色。想減肥的MM們是否還苦著臉面對著減不掉的肥胖贅肉發(fā)愁，沒有關(guān)系，試試這“以毒攻毒”的苦瓜減肥法，保證迅速讓你的身材由苦澀變的甜美起來。

　　星期一

　　早餐：1杯牛奶，2片全麥面包。

　　午餐：1小碗飯，1條魚，1份涼拌苦瓜。

　　晚餐：1小碗飯，1份玉雪菜拌豆腐，1份青菜，1份翡翠苦瓜盅。

　　星期二

　　早餐：1杯酸奶，1碗苦瓜粥。

　　午餐：1小碗飯，1份五香苦瓜。

　　晚餐：1小碗飯，半條魚，1碗海帶排骨湯。

　　星期三

　　早餐：1碗面條，1只雞蛋。

　　午餐：1小碟涼菜，1碗白菜湯，1份苦瓜炒豬肝。

　　晚餐：1小碗飯，煮適量的白菜，1根苦瓜。

　　星期四

　　早餐：1杯牛奶，1塊面包。

　　午餐：1碗飯，1份青菜，1份苦瓜炒豬肝。

　　晚餐：1碗飯，1份梅菜苦瓜，1個梨子。

　　星期五

　　早餐：1杯牛奶，1塊面包。

　　午餐：1碗飯，1份五香苦瓜。

　　晚餐：1碗飯，1份翡翠苦瓜盅，1碗湯，幾顆草莓。

　　星期六

　　早餐：3片全麥面包，1杯豆?jié){。

　　午餐：1碗飯，1份青菜，1根苦瓜。

　　晚餐：1小碗飯，1小碗香菇蓮藕湯，1份五香苦瓜。

　　星期天

　　早餐：1片全麥面包，1個雞蛋，1杯酸奶。

　　午餐：1份翡翠苦瓜盅，1小碗米飯。

　　晚餐：1份冬瓜排骨湯，1小碗米飯，1根苦瓜。

??????? 苦瓜“脂肪殺手”的美譽可不是白來的，只要你能堅持下來減肥瘦身的辛“苦”過程，纖瘦苗條的身材就一定能瘦出來。