產后如何減肚子 6技巧瘦腹很簡單

　　產后減肥，肚子上的贅肉真是新媽需要面對的一大難題。因為懷孕和生產期間，害怕寶寶營養(yǎng)不良，所以在飲食上補充的營養(yǎng)物質要比以前的多，在加上平時的運動量減少，攝入的脂肪和熱量沒有被消耗，所以產后新媽肥胖就成了必然。產后如何減肚子不費力呢?飛華網(wǎng)小編為你推薦6個減肚子的小技巧，讓你不再為產后瘦腹而犯難嘍。

　　一、充分利用廣告時間

　　在看電視的時候，不妨做些小運動，比如完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習，或者做做俯臥撐等，或者坐在健身球上看電視，讓自己時刻保持運動狀態(tài)。

　　二、在刷牙的時候注意收腹

　　其實在刷牙的時候依然可以做做小運動，注意收緊臀部肌肉，保持幾秒鐘后再放松，早晚刷牙的時候都可以做，或者在做其他事情的時候也可以做。

　　三、重視撿東西的動作

　　在撿東西的時候，不妨可以做做下蹲動作。下蹲是一個最簡單的動作，但是堅持每天堅持多做幾下，就可以增加人的運動量，對于消耗體內多余熱量還是非常有利的。

　　四、盡量多動手

　　在做家務的時候，親自動手，買菜的時候不要買預先清洗好、切好或者袋裝的蔬菜，做菜的時候不要使用食品處理機，盡量親自動手去做。

　　五、保持步行的習慣

　　每天都進行適當?shù)倪\動鍛煉，保持步行的習慣，時不時到戶外步行，或者在飯后散散步，或者堅持做其他的一些小運動，以幫助人體消化以及消耗熱量。

　　六、睡覺前堅持精油按摩

　　每天睡覺的時候，抽出5分鐘來，給自己腹部做個精油按摩，一方面精油可以緩解一天的疲勞，另外也可以加速腹部的血液循環(huán)，這樣漫漫長夜，可以持續(xù)的燃燒脂肪。

　　產后如何減肚子，最重要的還是要從運動下手，充分利用運動消耗掉身體攝入的熱量，產后媽咪想減肚子的話，在掌握了一定的產后減肥技巧以后，還要善于抓住和把握住產后減肚子的黃金時機。產后六個月的時間是最好的減肥黃金期哦，所以媽咪們一定要注意時間和方法哦。