調(diào)整坐姿 讓你坐著也能瘦腰

　　相信很多人在看這篇文章的時(shí)候一定是坐在電腦桌前或者躺在沙發(fā)上，其實(shí)，長(zhǎng)期坐著是造成腰部贅肉的橫生最大的原因，所以想要瘦腰首先要調(diào)整坐姿!

　　不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因?yàn)槿粘：芏嗖涣剂?xí)慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會(huì)讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會(huì)出現(xiàn)難看的“救生圈”。

　　改正方法：靠墊

　　正確使用有調(diào)整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個(gè)支點(diǎn)，讓后背挺直從而減少贅肉的生成。

　　飯后坐著?你危險(xiǎn)了

　　很多人又習(xí)慣吃完飯以后就坐著或者躺著，其實(shí)這種做法很不科學(xué)。你吃進(jìn)去的熱量就會(huì)變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運(yùn)動(dòng)也是不對(duì)的，會(huì)讓血液在胃部停留的

　　改正方法：步行

　　吃晚飯后不要立刻起身，你可以做五到十分鐘左右，然后起身步行。俗話說飯后百步，走個(gè)15分鐘能幫助食物跟好的消化，還能消除胃脹的感覺。

　　現(xiàn)在的白領(lǐng)們，除了躺在床上的時(shí)間，最多的時(shí)間就是坐著。特別是在寒冷的冬季，越來越懶得運(yùn)動(dòng)，那要想要瘦腰，我們就從坐姿開始吧!