為什么吃的少還會胖呢 這究竟怎么回事

　　很多人會選擇節(jié)食的方法來減肥瘦身，以為吃的少了身體吸收的熱量就少了，就會瘦下來，但是事實真的是這樣嗎？有些人會發(fā)現(xiàn)即使自己吃的很少，卻仍然肥胖，這是怎么回事呢？為什么吃得少還會胖呢？若不及時了解原因，想要順利變瘦那是相當(dāng)難的。若是想要知道更多的話，快往下看看吧。

　　吃得少反而變胖是有原因的

　　若是故意降低自己的飯量的話，雖然看起來吃得少了，但是身體卻會一直處于沒能喂飽的狀態(tài)，也就是說腸道一直沒有足夠的食物消化。如此一來，身體內(nèi)部就沒法得到足夠的能量供給，當(dāng)身體內(nèi)僅存的能量被各大器官消耗完之后，身體就會自動找尋其他的物質(zhì)代替能量的消耗。

　　比如說此時身體會通過消耗脂肪和蛋白質(zhì)，從而為身體提供能量供給，保證身體能夠運轉(zhuǎn)正常，減少意外的情況出現(xiàn)。這樣的做法，就好像是拆了東墻補西墻一樣，因為蛋白質(zhì)可是肌肉的一部分，消耗蛋白質(zhì)越多，則意味著身體內(nèi)的肌肉減少得越多。身體內(nèi)部肌肉不斷減少，帶來的后果就時脂肪更加容易地堆積在身體內(nèi)部。

　　如此一來，身體脂肪不斷增加，消耗卻還是同樣的，整個身體自然會開始變得臃腫起來。從而讓你纖細的身材，開始慢慢地變得像個水桶一般。所以說，想要苗條一點，請不要采用節(jié)食這一招，應(yīng)該選擇其他的瘦身方法。

　　女人怎么通過飲食變苗條

　　1、喝水不能少

　　身體離不開水，想要通過飲食變苗條的話，請一定要喝水。因為身體內(nèi)部器官代謝活動，需要水分的參與。有了水分身體才能發(fā)揮最好的功能，甚至加快身體內(nèi)部的代謝，將臟東西更好地排出去，減少了臟東西的累積，身材自然會慢慢變好的。

　　2、零食不能過量

　　女人總是離不開零食，嘴巴總是要吃個不停。若是你想要身材變苗條的話，建議女人們還是少吃點零食吧。因為很多零食含有不少的油脂，吃多了容易增加脂肪的，比如說花生、開心果之類的。要吃的話，請一定要控制好自己的量，不要因為味道不錯，就大把大把地往嘴巴里面塞。

　　3、飲料的選擇要合適

　　如今很多女人的口味很挑，因為白開水沒啥味道，所以都不愛喝，反而愛喝甜得發(fā)膩的果汁，或者是一些碳酸飲料。這樣的飲料雖然好喝，但是含有的能量卻比白開水要高得多，時常喝只會讓身體內(nèi)部的能量超量。若是這些能量身體無法消耗盡的話，就會遺留在身體里面，很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖的喲。

　　4、喝些降脂的茶飲

　　茶飲時解渴的好飲料，同時選對了配料也是有助降脂的喲。比如說喝些山楂茶、荷葉茶之類的。

　　其中山楂茶是這樣做的：將山楂洗好之后切成片，然后放入加了些水的鍋中，開火煮上五分鐘左右(注意要煮開才行喲)。之后將山楂片撈出來，將湯盛起來當(dāng)做茶飲喝就可以了。

　　其中荷葉茶時這樣做的：將一部分荷葉放在陽光下曬，曬干之后再將它弄得粉碎，然后加些幾小片的干山楂混合一下，之后加熱水直到將材料淹沒后停止，最后蓋上杯蓋燜個五六分鐘就可以了。若是怕燙的話，可以選擇稍微晾涼一會兒再喝。

　　結(jié)語：對身體的護理，如何瘦身，吃什么對身體好呢，這兩種茶都有助降脂，尤其適合想要瘦身的女人們喝。此外，小編提醒，因為山楂比較酸，若是覺得酸的無法入口的話，也可以加些小顆的冰糖，可以增加一些甜味。