哪些日常習(xí)慣有助于消除水腫？

　　很多人都因為水腫而導(dǎo)致肥胖，其實這種情況只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣都會很容易減下去，下面就來看看小編介紹的消除水腫的日常方法吧。

　　堅持運動

　　堅持運動的人，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

　　杜絕熬夜

　　俗話說：日出而作，日落而息。從健康的角度而言，熬夜會打亂人體的生物鐘，造成免疫力降低，嚴(yán)重影響人體的身體健康。經(jīng)常熬夜會使人日漸疲憊、精神萎靡不振、皮膚粗糙不堪，各種不健康的問題會接踵而至。熬夜之后可以將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

　　少吃重口味食物

　　飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

　　多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

　　按摩消腫

　　消除眼周浮腫的方法方法：用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。

　　倒一些熱水在臉盆中，再將幾滴食醋滴入熱水中，將臉置于臉盆上，熏大概十分鐘左右的時間，然后再將臉移開，此方法對于清除面部浮腫效果顯著。

　　食醋熏臉