幾個(gè)小妙招讓你瘦到停不下來(lái)

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  沒(méi)有一個(gè)女人不希望自己身材可以非常完美的,所以說(shuō)減肥是非常重要的事情,但是一定要用對(duì)方法哦,不然的減肥減了也白減哦,那您知道日常生活中有哪些減肥小秘方嗎?您知道怎樣減肥最快最有效嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)快速減肥的知識(shí),感興趣的您趕快來(lái)看看哦。

幾個(gè)小妙招讓你瘦到停不下來(lái)

  減肥小秘方

  1、魚(yú)腥草+紅棗

  材料:魚(yú)腥草(干燥)75克,紅棗切開(kāi)15粒,水7大杯。

  方法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分。將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

  功效:魚(yú)腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調(diào)整血壓,排除毒素等作用。

  2、生姜發(fā)汗方

  原料:生姜1大塊,紅糖少許。制法:將生姜洗凈,切成薄片,用水煎煮,加入紅糖,即可服用。服法:運(yùn)動(dòng)前服用,這樣發(fā)一身透汗,能加倍運(yùn)動(dòng)效果。功效:發(fā)汗排毒,活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食,可提高減肥降脂的療效。

  3、山楂銀菊飲

  材料:山楂、銀花、菊花各10克。

  方法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。

  功效:山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

  4、反復(fù)泡澡

  做法:泡澡的時(shí)候在水里呆十分鐘,然后離開(kāi)水,讓身體冷卻,五分鐘后再泡入水里,加熱身體。如此反復(fù)幾次,可以提高身體的血液循環(huán)和新陳代謝,經(jīng)常如此自然會(huì)瘦了。

  提示:這個(gè)方法倒是可行,但是每個(gè)泡澡的人要看自己的身體素質(zhì),切不可已胸悶氣慌還繼續(xù)反復(fù)。

  5、番薯清腸方

  材料:番薯2個(gè);制法:將番薯洗凈,用水煮至熟軟,就可吃了;

  方法:減肥期間不鼓勵(lì)多吃,但實(shí)在忍不住,請(qǐng)用此作為正餐。15天為1療程,連服3個(gè)療程。

  功效:番薯富含粗維素,有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收,故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生,使皮下脂肪減少。

  6、經(jīng)期梅子醋

  材料:話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

  方法:晚飯后一小時(shí),將話梅和紅糖一起放進(jìn)蘋果醋中,侵泡15分鐘后即可食用。

  功效:話梅有助于消腫、排毒;蘋果醋可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。

  7、四寶茶

  材料:生山楂10克,干荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克

  方法:一起沖泡10分鐘即可,每日1劑,數(shù)次沖泡飲用。

  功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會(huì)獲得良好的瘦身效果。

  8、海鹽推拿法

  洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時(shí)針推拿腹部50圈,再逆時(shí)針推拿50圈,然后雙手交疊上下用力推拿50次。海鹽能夠促成身體排出廢物,還能促成脂肪代謝,為肌膚彌補(bǔ)礦物質(zhì),讓腹部肌膚過(guò)細(xì)緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月,你會(huì)發(fā)明腰圍縮小了喔!

  5個(gè)快速甩肉小秘方

  1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐

  睡前4小時(shí)吃晚餐不易引起發(fā)胖。但如果你是有小肚腩的MM,可以將晚餐安排在晚上6點(diǎn)之前,讓腸胃在睡前有足夠的時(shí)間消化,這樣腹部不會(huì)囤積脂肪哦。

  2、中藥瘦小腹

幾個(gè)小妙招讓你瘦到停不下來(lái)

  中藥可以調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。所以,你可以針對(duì)你的體質(zhì)開(kāi)幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功效的中藥。需要注意的是,一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥,這樣才能達(dá)到瘦腹的效果哦。

  3、海鹽按摩法

  洗完澡后,利用海鹽,繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈,然后逆時(shí)針按摩50圈,然后雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進(jìn)身體排出廢物,同時(shí)還可以促進(jìn)脂肪代謝,為肌膚補(bǔ)充所需的礦物質(zhì),讓腹部肌膚變得細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月,你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍變小了哦!

  4、腹式呼吸

  腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動(dòng),還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便排出,同時(shí)加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個(gè)窩在沙發(fā)里看電視時(shí)或是睡覺(jué)前躺在床上時(shí),做十來(lái)分鐘的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺(jué)腹部漸漸地隆起,保持呼吸幾秒鐘后,再慢慢再?gòu)目诤魵?,可以感覺(jué)到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸時(shí)把注意力集中在腹部的起伏上,堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到效果了。

  5、床上轉(zhuǎn)體操

  雙手交叉放在胸前,平躺在床上,背部緊貼床上,雙腿要微曲,頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng),停頓幾秒后,頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè),雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)做這套動(dòng)作堅(jiān)持1-2分鐘,你會(huì)感覺(jué)到腹部微微開(kāi)始發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦!

  民間減肥小偏方

  1、地瓜排毒餐減肥法

  地瓜和白米飯比例為二比一,大約是吃兩口地瓜,吃一口白米飯,然后搭配二種蔬菜一種水果,除非體質(zhì)過(guò)寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜,若無(wú)法準(zhǔn)備二種蔬菜一種水果,也可以一種蔬菜一種水果代替。

  上午六點(diǎn)半以前吃完地瓜排毒餐,七點(diǎn)以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀飯,因?yàn)橄★埲菀淄萄蕰?huì)減少咀嚼的動(dòng)作,會(huì)減少唾液分泌。

  2、生吃梨減肥法

  將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

  3、紅蘿卜減肥瘦身果汁

  紅蘿卜減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯紅蘿卜汁,一天喝1-2次,飯前喝,不必節(jié)食,配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量,就能慢慢減去多余的脂肪。

  生飲紅蘿卜汁減肥法:先斷食1-2天,只喝紅蘿卜汁。在斷食期間,喝多少紅蘿卜汁都沒(méi)關(guān)系。到了第三天,則只不吃一餐,其余兩餐吃稀飯和燙青菜來(lái)溫暖胃腸。這樣進(jìn)行一個(gè)回合,大約可以瘦下2-3公斤哦!另外,用蘋果制成的減肥餐也是不錯(cuò)的瘦身食譜哦,愛(ài)美的你不妨試試!

  結(jié)語(yǔ):看了小編上文的介紹,您是不是已經(jīng)知道減肥小秘方了呢?您是不是也已經(jīng)知道怎樣減肥最快最有效了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)減肥小秘方的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦,還等什么,趕快行動(dòng)。

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