吃出小蠻腰的水果

　　上班一族們由于長期的工作在辦公室里，腹部很容易就是堆積起了很多的贅肉的了，慢慢的就發(fā)展成了難看水桶腰，這是很可怕的事情的哦，那么怎么能擁有小蠻腰呢?吃什么水果能甩掉身上的贅肉，告別難看的水桶腰呢?

　　一、餐前喝蘋果醋

　　有很多明星堅信，餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風(fēng)靡一時。

　　現(xiàn)在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復(fù)蘇，甚至說，哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。

　　小編點評：雖然喝醋減肥并沒有什么科學(xué)的依據(jù)，但是餐前喝一杯醋確實能減少你的食欲，而且對心血管健康非常有益哦。

　　二、上午吃大量香蕉

　　“早間香蕉食譜”是當(dāng)前日本最I(lǐng)N的一種瘦身食譜，這一理論認(rèn)為：在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以后不可以再進食，就能夠幫助你瘦身。

　　小編點評：吃香蕉會增加熱量的攝入，但同時也富含營養(yǎng)物質(zhì)和纖維素，所以吃的時間和攝入量要制定好，否則真的會讓你迅速肥胖哦。

　　三、大量喝鮮榨蔬果汁

　　維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁，檸檬汁、胡蘿卜汁等都是她們的超級瘦身秘方。維多利亞就堅持認(rèn)為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪，使體重下降。

　　小編點評：飲用鮮榨果汁能清除體內(nèi)殘留的食品添加劑，煙油等其它污染物。減少有害物質(zhì)對人體免疫系統(tǒng)功能、肝臟功能、新陳代謝的損害。不過鮮榨果汁不能當(dāng)飯吃，而且飲用時候一定不要加糖。

　　四、盡量吃生食

　　對生食的崇拜一直到現(xiàn)在都很風(fēng)靡，熱別是麥當(dāng)娜將生食視為營養(yǎng)飲食的王道，認(rèn)為烹飪會損害食物原有的營養(yǎng)價值。

　　她們所吃的水果、蔬菜、堅果等都不會超過50度的溫度加熱，而肉類根本不在食用的考慮范圍。

　　小編點評：最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利于健康，又有利于瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。

　　上面就是小編總結(jié)給大家的減肥瘦身的時候常吃一些減肥水果是很有幫助的哦!那么在減肥瘦身的人們就是要多多的注意這些問題了!