冰淇淋飲食減肥食譜，讓狂減3-7公斤

　　冰淇淋是很多人的最愛，它可以讓您的夏季變得清爽。當(dāng)冰淇淋變成健康食譜時，很有可能會融化您的脂肪，甚至比完全戒吃冰淇淋更能幫助您減肥。下面我們?yōu)榇蠹医榻B冰淇淋飲食減肥食譜，讓您清涼減肥。

　　喝酵素推動身體的新陳代謝，午餐，這幾天你可以自由進食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質(zhì)與淀粉分開食用，同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必須的步驟。半杯含有人工增甜劑的無脂冰凍酸奶其卡路里超過100。

　　為大家提供減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質(zhì)及維生素，在保證基礎(chǔ)營養(yǎng)的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤。

　　縮膽囊素是減肥的法寶。這個物質(zhì)與消化有關(guān)，它能控制食欲，讓食物在你的胃里停留更長時間。那么如何增加體內(nèi)縮膽囊素的含量呢?有研究發(fā)現(xiàn)吃大豆的人在吃飯以后，體內(nèi)縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恒定水平，所以你不會容易感到饑餓。

　　要想知道冰淇淋對身體的益處，就得先對它有所認(rèn)識，相信當(dāng)你知道手中的巧克力威化蛋筒擁有超過200卡路里的熱量時，在繼續(xù)吃下第二客之前，自然會有所顧慮。無論天氣有多炎熱，口有多渴，暴食冰淇淋絕對是錯誤的行為，要知道胃部只能依靠它自身的熱量來抵擋寒冷，那些冰冷的食物不但不可以抵擋你的火氣，若食用過量，反而因為胃熱導(dǎo)致口角生瘡。那么，冰淇淋飲食減肥食譜是什么呢?

　　在控制攝取同樣的卡路里的情況下，按照富含乳制品的食譜來吃，你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪，并且能夠更好地保留瘦體重。當(dāng)你沒有得到足夠的鈣，你的身體會釋放荷爾蒙來保持鈣的正常水平，包括釋放促鈣三醇。這種荷爾蒙影響脂肪細胞，向從糖中提取脂肪和減慢脂肪分解的基因傳遞信號，使其活躍起來。

　　就是因為“超方便+零痛苦”的特質(zhì)，使得氨基酸減肥法到現(xiàn)在仍然持續(xù)長紅。只要在睡覺前、運動后食用，就可以發(fā)揮最大的效果。

　　以上主要為大家詳細介紹了冰淇淋飲食減肥食譜，希望能對您有所幫助。提醒大家，在睡前吃氨基酸，身體會自動減肥哦!

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