戶外運動減肥體驗

　　減肥瘦身是每一個女性都關(guān)注的話題之一，如今人們的生活條件越來越好了，所以人們對于減肥也開始追求健康的減肥方法了，不再盲目的追求減肥瘦身，運動減肥越來越收到大家的歡迎，尤其是戶外運動不僅能幫助人們減肥，還能夠幫助人們身體健康。

　　網(wǎng)球

　　每小時燃燒卡路里：544

　　能讓你瘦手臂、肩膀，減少背部贅肉

　　排球

　　每小時燃燒卡路里：544

　　每一個發(fā)球與扣球的動作能幫你鍛煉手臂、腰腹、腿部以及美化胸部

　　游泳

　　每小時燃燒卡路里：476

　　游泳是一項全身運動，能有效擴展胸部，有豐胸之功效，還能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的肌肉

　　騎自行車

　　每小時燃燒卡路里：476

　　每一次的腿部循環(huán)動作能幫助緊實腿部以及臀部肌肉

　　棒球

　　每小時燃燒卡路里：340

　　平時的日常棒球練習(xí)能讓你的胸部、手臂、腿部。、肩膀以及背部的肌肉得到很好的鍛煉

　　遠足

　　每小時燃燒卡路里：442

　　當(dāng)你沉浸在美好的風(fēng)光里面，能幫你悄悄塑出一雙美腿哦。

　　劃船

　　每小時燃燒卡路里：340

　　通過劃槳的動作能讓你的手臂以及背部得到很好的鍛煉，緊實雙臂與背部肌肉

　　高爾夫球

　　每小時燃燒卡路里：306

　　每次的揮桿動作能幫你緊實手臂、腰腹、背部以及肩部

　　騎馬

　　每小時燃燒卡路里：272

　　緊實臀部與大腿內(nèi)側(cè)肌肉，能讓困擾你的蘿卜腿和貴妃臀迅速消失

　　逛街

　　每小時燃燒卡路里：238

　　或許逛街不能算得上是運動，但走路能讓你瘦小腿、收緊臀部肌肉，不過一定要穿著舒適的鞋子逛街

　　扔飛盤

　　每小時燃燒卡路里：204

　　輾轉(zhuǎn)的飛盤能帶給你胸部、手臂、肩膀、腹部以及腿部一個很好的鍛煉

　　航海

　　每小時燃燒卡路里：204

　　有效緊實腿部、手臂、肩部以及腰腹部的贅肉

　　看了上面講的戶外減肥運動，想必大家都覺得原來戶外減肥的好處還真多呢，上面介紹的減肥運動方法都是人們平時最受歡迎的運動類，趕快行動吧。