瑜伽減肥體驗者訴說的飲食注意

　　很多人認為肥胖就是因為吃得太多而引起的，所以利用節(jié)食的方式來減肥，可往往達不到滿意的效果，其實，精神壓力和內分泌系統(tǒng)紊亂也能導致肥胖。所以只是單單的依靠飲食節(jié)食的方法是不能徹底的減肥瘦身的!一位瘦身瑜伽體驗者說要想減肥還要靠運動，并且還要配合好一定瑜伽飲食習慣!

　　而瑜伽對生理最大的功能之一就是能通過練習達到調節(jié)人體內分泌系統(tǒng)。當人體內分泌系統(tǒng)調節(jié)平衡時，精神壓力也會隨之減少，而由這種原因引起的暴飲暴食現象就會消失。

　　瑜伽提倡健康、自然的生活習慣，提倡吃清淡、健康的素食，但不是強迫性的限制，你也無須刻意執(zhí)行，你會發(fā)現隨著你練習瑜伽時間的推移，你的飲食結構也隨之慢慢改變。

　　你會越來越中意瑜伽所提倡的悅性食物，這類食物少脂肪、少熱量，可口、清淡，往往能讓人身心輕松。你可以減少攝入高熱量、高脂肪的食物，逐漸達到減肥的目的。

　　另外瑜伽飲食中的禁食法與一般意義上的節(jié)食不同，一般的人可以實行簡單、安全的“一日禁食法”，你可以在一周或一個月中選擇一天，只喝水或果汁，用這種方法來清理體內垃圾，達到健康身心的目的。

　　但值得提醒的是，瑜伽的禁食法并不能讓人達到最終減肥的目的，它只是瑜伽飲食結構中的一種方法，改變飲食結構就能達到減肥的目的，就能改變人的生活方式，有健康的生活方式就一定會有一個健康良好的心態(tài)和身體。