減肥體驗之瑜伽真能減肥嗎

　　瑜伽減肥是一種有效的減肥方法，但是，為什么有的人自己買了VCD，在家練習(xí)，不會瘦呢?瑜伽真能減肥嗎?

　　光靠一張光盤就想掌握瑜伽的真諦是不太可能的，看光盤通常只能學(xué)大概的形式，而學(xué)不到很多內(nèi)在的東西，所以要想達到很好的修煉效果還是應(yīng)該去正規(guī)的瑜伽館，跟著老師在現(xiàn)場學(xué)。所以，CALRIS盡管已經(jīng)練習(xí)了一年，但實際上跟著老師練的時間只有半年。

　　無論練習(xí)瑜伽與否，從健康角度講，睡眠都應(yīng)該充足，但不應(yīng)該讓身體因此就減少活動，在課堂上跟著老師練習(xí)瑜伽后，也需要自己在家里堅持練習(xí)，只在上課的時候練，回家之后就變懶了，自然就不會有明顯的減肥效果。

　　瑜伽很多動作都要靠呼吸去帶動，所以，學(xué)習(xí)瑜伽首先就要學(xué)會正確的呼吸法，這一點是很重要的。瑜伽真能減肥嗎?在不會正確呼吸的時候，練習(xí)很多動作往往只能是外在的，而得不到深層次的身體和精神的提升，效果自然也就差很多。為了能學(xué)會正確的呼吸法，最好還是應(yīng)該在老師的指導(dǎo)下進行，跟著光盤做，你無法知道你做得是否正確的。

　　需要強調(diào)的是：瑜伽的主要作用是減壓，調(diào)整并協(xié)調(diào)身心健康?，F(xiàn)代職業(yè)女性往往生活忙碌，平時沒有時間鍛煉，所以有人會想通過瑜伽來減肥。即使如此，也一定要遵循身體的自然規(guī)律。但凡健康的減肥方式都需要尊重循序漸進的規(guī)律，而不能刻板地把自己的目標定得太高、太不實際，可以在教練的指導(dǎo)下為自己設(shè)計一套科學(xué)的修煉計劃，但最好與自己的飲食、起居習(xí)慣能協(xié)調(diào)。

　　在練習(xí)的過程中，應(yīng)該經(jīng)常和老師溝通，身體要是有什么不舒服的情況更是應(yīng)該及時跟老師說明，一般老師都會根據(jù)你的身體素質(zhì)進行相應(yīng)的指導(dǎo)。

　　上述是關(guān)于瑜伽真能減肥嗎的介紹，提醒大家，練習(xí)瑜伽最重要是要有一顆平常心，不要給自己太大的壓力，也許你會在不知不覺的情況下得到意想不到的收獲!