改變4個壞習慣 不讓粗腿肆意猖狂

　　要知道很多壞習慣一直堅持下去，一雙一雙的粗腿就這樣釀成了。所以千萬不要忽略一些細小的壞習慣哦，這樣會讓你的雙腿變得越來越難看的。所以千萬不要忽視這些微乎其微的壞習慣哦。瘦腿的最快方法其實并沒有什么訣竅，只要我們小心那些日常的生活壞習慣，我們就不會讓大粗腿肆意猖狂。那么我們到底要小心什么樣的讓腿變粗的壞習慣呢?

　　1、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

　　此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　對抗招數(shù)：

　　可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　2、長時間久坐

　　上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。

　　對抗招數(shù)：

　　每坐一個鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股。

　　3、飲食高熱量、重口味

　　大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

　　對抗招數(shù)：

　　控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。

　　4、雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖

　　讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

　　對抗招數(shù)：

　　按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克將至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。

　　瘦腿的最快方法，其實就是改掉我們最不看重的日常生活壞習慣，要知道減肥不成功，其實一直都是生活習慣在作祟，所以想要改變大象腿的命運，一定要小心上面這4個最常見的讓腿變粗的日常生活壞習慣哦。