“空中蹬車”超強(qiáng)的瘦腿效果

　　擁有著一雙短小的粗腿，就不能穿上時(shí)尚性感的雪地靴!每個(gè)女性都想要擁有窈窕修長的雙腿，可是卻為很多的減肥方法而苦惱，很多的減肥方法有板有眼，但是減肥的效果卻不怎么樣，那么看看飛華網(wǎng)小編推薦的空中蹬車的瘦腿方法!

　　1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。

　　2、蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。

　　3、做完以上動(dòng)作，整條腿都會有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部!!

　　剛開始做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候會覺得很難，但是只要循序漸進(jìn)就會好的，這組動(dòng)作主要針對大腿內(nèi)側(cè)的松散部分，對腰腹也有一定鍛煉，我堅(jiān)持做了一周，大腿真的每天都在變細(xì)!效果相當(dāng)明顯哦!