究其青少年腰部肥胖的原因

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  肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。平時我們所見到的肥胖多屬于前者,單純性肥胖所占比例高達95%以上。當然多數(shù)的青少年腰部肥胖也是屬于單純性的,那么造成單純性肥胖的原因都有什么呢?飛華網(wǎng)運動減肥教練幫你做一下詳細的回答:

  一、根本因素:神經(jīng)內分泌與能量代謝,攝入的熱量大于消耗的熱量,造成身體的內分泌失調。

  二、遺傳因素:單純性肥胖有家族發(fā)病傾向,很多肥胖兒有家族肥胖史。如果父母雙方皆肥胖,子女可能肥胖的機率升高至70%─80%。遺傳了父母“錯誤的飲食習慣”,(如果媽媽愛吃肉,做菜時經(jīng)常放肥肉導致孩子長大成家后做菜也愛放肥肉)

  三、環(huán)境因素:環(huán)境因素影響肥胖是很復雜的,包括社會因素、家庭文化水平、經(jīng)濟基礎、生活習慣、環(huán)境污染等和肥胖的發(fā)生都有一定的關系。

  1、吃的比較多。沒有合理的控制飲食。由于早上愛睡懶覺,就會省略早餐,中午的時候就會吃的比較多!沒有規(guī)律可言了!

  2、運動量太少。吃得多不運動或者吃得不多但睡(坐)得多,飲食不能轉化為能量代謝掉。大部分的時間是坐在課桌旁上課寫作業(yè)!

  3、郁悶憂愁,來自學習和各方面的壓力比較大。喜歡用吃和睡來逃避!不愿意從根本上解決問題!抗壓的能力還是比較小的!

  4、熬夜,喜歡玩電腦,熬夜引起基礎代謝減緩,導致肥胖。由于青春年少,愛玩之心比較重,認為自己的身體體質壯!

  5、減肥不科學,沒有恒心。盲目采用節(jié)食減肥法,不注重飲食。想法單一,看事比較單方面!

  這樣的單純性的肥胖者需要調節(jié)飲食習慣少吃油脂過高的食物,做一些適量的有氧減肥運動,步行或是有氧體操,注意生活的質量,加強平日的鍛煉!建議養(yǎng)成每天早上喝一杯加了點鹽的溫水,清毒排便,多多的吃水果和蔬菜!

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