教你怎樣快速瘦手臂

　　瘦手臂運動，能夠讓女性朋友們，擺脫手臂粗壯。身材胖，最顯眼的位置，就是手臂了。想要減肥瘦身，哪個部位的贅肉首先要減下來?答案是，手臂。快來做做瘦手臂運動和按摩減肥吧!趕緊在下個夏天來臨之前把手臂贅肉給減下來!

　　1、上臂分內(nèi)側(cè)和外側(cè)，通常來說上臂分內(nèi)側(cè)和外側(cè)，內(nèi)側(cè)相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風(fēng)吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松?，F(xiàn)在，檢查一下你的手臂內(nèi)側(cè)，如果它比較脹的話，通常是水分比較多，我們可以通過加強靜脈循環(huán)、淋巴回流使肌肉收縮，你不妨試試按摩。

　　2、瘦手臂的最快方法幫助我們局部減肥，但是全身減肥，也不可缺少。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔(dān)的東西。

　　3、自家修煉，我們常說去健身房太麻煩了，那么，如何瘦手臂呢?其實坐在家里看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什么有點重量的東西，來做運動。

　　4、瑜珈里有一個動作，是讓你的手臂先抬起來，然后一只手要使勁向后彎，但脊椎一定要直。

　　看了上述的介紹，您知道瘦手臂方法是什么了嗎?假如我們的“蝴蝶袖”不能很快減掉，也可以通過服裝掩飾一下。比如說，胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，或者有肩帶的衣服等等。

　　減肥動作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/