手腳冰涼按摩哪里
手腳冰涼怎么辦?按摩對于手腳冰涼的治療是個很好的方法,按穴位來按摩可以有效緩解手腳冰涼的狀況。手腳冰涼按摩哪里?手腳冰涼按摩四個穴位。
1、陽池穴
取穴:陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一,在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓,在中心處找到一個壓痛點,這個點即是此穴了。冬季手腳易發(fā)冷的女性,一般只要每天堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
2、涌泉穴
取穴:涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴,堅持下去可有效改善。若在熱水泡腳時按此穴效果更佳。
3、大椎穴
取穴:低頭時,摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用,整個頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。
4、足三里穴
取穴:足三里穴位于在小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。每次可拍打“足三里”100下,每日2次。
以上方法對于手腳冰涼有著不錯的治療效果,患者不妨嘗試一下,但是一定要按照對應的手法來進行按摩,以免做了白用工。另外按摩治療是一個緩慢的過程,所以患者要有耐心,堅持下來才能得到療效,若是病癥十分嚴重,正確的做法還是及早就醫(yī)。
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1.16萬次閱讀 2018-07-26