手腳冰冷是怎么回事
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手腳冰涼是很多人都容易出現(xiàn)的一種癥狀，不
2018-03-29 18:16 閱讀：1.17萬(wàn)
手腳冰涼是很多人都容易出現(xiàn)的一種癥狀，不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天呢，手腳都比較冰涼，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因有很多，如腎陽(yáng)虛、心血管循環(huán)不暢通、血糖低、低血壓、壓力太大或者是血虛、血液量不足所致，只有找對(duì)原因才可以有效防治這種癥狀的出現(xiàn)。
預(yù)防手腳冰涼有很多種方法，建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。 你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
很多女性都會(huì)有手腳冰涼的問(wèn)題，如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，因?yàn)槭帜_冰涼很可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象，長(zhǎng)期手腳冰涼在冬天會(huì)很容易使手腳凍傷，所以切記不可馬虎大意。
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