蔓越莓的功效與作用是什么

蔓越莓能夠幫助抗氧化、預(yù)防尿路感染、改善心血管健康、促進消化健康、提供營養(yǎng)等功效和作用，需要適量吃。

1.抗氧化：蔓越莓富含抗氧化物質(zhì)，如維生素C和多酚類化合物，可以幫助中和自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害，有助于保護細胞健康。

2.預(yù)防尿路感染：蔓越莓含有一種特殊的物質(zhì)叫做蔓越莓酸，可以阻止細菌在尿道壁上附著，減少尿路感染的風(fēng)險。蔓越莓也被廣泛應(yīng)用于預(yù)防和輔助治療尿路感染。

3.改善心血管健康：蔓越莓中的抗氧化物質(zhì)可以減少氧化應(yīng)激對血管的損害，有助于降低心血管疾病的風(fēng)險。蔓越莓還含有纖維和多酚類化合物，有助于降低膽固醇水平，改善心血管健康。

4.促進消化健康：蔓越莓富含纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。蔓越莓還含有天然的抗菌物質(zhì)，可以幫助維持腸道菌群的平衡，促進消化健康。

5.提供營養(yǎng)：蔓越莓富含維生素C、維生素E、維生素K和多種礦物質(zhì)，如錳和銅。營養(yǎng)物質(zhì)對維持身體正常功能和健康至關(guān)重要。

蔓越莓當中含糖分較高，若是吃過多也有可能會導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者需要少吃或者不吃。