香蕉是中午吃好還是晚上吃好

香蕉屬于亞熱帶作物，不同產(chǎn)地的香蕉上市時(shí)間也有所不同，一年里大多數(shù)的季節(jié)，我們都能見到水果攤里販賣著香蕉，香蕉也成為家里最常見的水果之一。吃香蕉對(duì)我們?nèi)梭w有非常多的好處，但也不可貪多，需要注意一些吃香蕉的相關(guān)事項(xiàng)。那么，香蕉的最佳食用時(shí)間是在中午還是晚上呢?

香蕉早上吃還是晚上好

晚上

香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。性寒涼，建議不要長(zhǎng)期這樣吃，特別是冬天，以防導(dǎo)致脾陽虛等病癥。早上可以吃蘋果，桔子等水果。

晚上吃香蕉的好處

降低血壓

香蕉有助降低血壓營養(yǎng)師說，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

調(diào)整腸胃機(jī)能

很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，這也絕對(duì)正確。營養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

防失眠安撫神經(jīng)

香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

哪些人不適合吃香蕉

腎病患者不能吃

并非人人適宜吃香蕉營養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。營養(yǎng)師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。

糖尿病患者禁食

香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

脾胃虛寒的人應(yīng)少吃

香蕉的中醫(yī)價(jià)值中醫(yī)師說，香蕉性寒味甘，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。

開車認(rèn)識(shí)不宜空腹吃

開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過一定的量會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂含量大幅度增加，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時(shí)如果開車還容易發(fā)生交通事故。所以司機(jī)更不能空腹吃香蕉!