蘋果晚上吃好還是早上吃好

蘋果是最為常見的一種水果，不管是男性還是女性，吃了蘋果對身體健康好，古話說一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，說明吃蘋果的重要性，尤其是女性經(jīng)常性吃蘋果，美容養(yǎng)顏效果特別好，不過吃蘋果雖然對身體健康好，但是需要掌握好吃蘋果的時(shí)間，蘋果早上吃好還是晚上吃好?

早上吃蘋果其實(shí)是有很多好處的，早上吃蘋果可以排出身體前一天的毒素。達(dá)到最身體的清潔效果，有養(yǎng)護(hù)腸胃的功效。蘋果還有護(hù)心的作用。對高血壓高血脂病人很友好。還能減少人的患病幾率，每天早上一個(gè)蘋果是很好的，早上是一天的開端。早上吃蘋果，能保證一天的代謝情況良好，所以早上吃蘋果是最好的。

飯后兩個(gè)小時(shí)再吃蘋果:飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。而且蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)使腸胃發(fā)脹。所以飯后兩個(gè)小時(shí)再吃比較好。

早晨睡醒后可以吃蘋果:夜晚體內(nèi)不僅水分被消耗掉，糖分也同樣會(huì)被會(huì)消化掉。早上空腹是蘋果，就可以把也要失去的糖分給補(bǔ)充回來，因此在早上吃蘋果尤其是早上空腹吃蘋果是有很大的好處的。

吃蘋果的好處

治療高血壓

日常生活中我們吃的鹽過多，可能鈉元素在體內(nèi)積累就會(huì)比較多，有可能會(huì)使得血壓升高，尤其是老年人，血壓更容易升高，通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。英國著名藥理學(xué)家蘇珊·奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。

防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。

降低血脂

每天吃兩個(gè)蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋果的果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。