秋泡一壺養(yǎng)生茶，宣肺解表、養(yǎng)陰潤(rùn)燥！人人可學(xué)

不知道大家平時(shí)有沒有喝花茶的習(xí)慣？花茶品種很多，是不是不知道喝哪種好？怎么挑才對(duì)？我們今天就來來講講秋季喝哪些花茶好，能預(yù)防秋季常見的感冒、咳嗽、皮膚干燥等。

一、秋風(fēng)起，喝茶防風(fēng)寒感冒

1、姜蘇茶

材料：生姜3g，蘇葉3g。

泡飲方法：將生姜切絲，蘇葉洗凈備用。用開水泡10分鐘，代茶飲用。

養(yǎng)生功效：生姜性溫，味辛，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳的功效；蘇葉性溫，味辛，具有發(fā)表散寒，理氣和營(yíng)的功效。兩者合用有緩解風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等癥，很適合秋天飲用。

2、杏桃姜茶

材料：苦杏仁15g，桃仁30g、生姜10g、冰糖適量。

泡飲方法：將上述3味藥搗爛，加冰糖，放入杯中加沸水沖泡或稍煮后飲用，每天喝一次。

養(yǎng)生功效：苦杏仁性溫，味甘，有小毒，止咳、平喘、潤(rùn)腸、祛風(fēng)寒的功效，桃仁性平，味苦甘，活血祛瘀，潤(rùn)腸通便的功效。兩者合用有祛寒止咳，溫肺化痰的功效，很適合風(fēng)寒感冒、咳嗽痰多、口淡無味、不思飲食者。

二、秋季飲青茶，養(yǎng)陰潤(rùn)燥變仙女

1、雙烏減肥茶

材料：烏龍茶5g，何首烏30g，山楂5g，冬瓜皮20g。

泡飲方法：將何首烏、冬瓜皮、山楂放入鍋中熬煮，燉20分鐘，所有藥材都松軟后去除藥渣，將滾燙的湯汁沖泡烏龍茶，蓋蓋燜5分鐘即可。

養(yǎng)生功效：烏龍茶能分解脂肪、減肥健美；何首烏性干澀，微溫，有養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便、截瘧、補(bǔ)益精血、解毒的功效；山楂性微溫，味酸，具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效；冬瓜皮性微寒、味甘，有利水消腫的功效。多味藥合用可消炎去腫，可幫助祛除臉部、腿部浮腫，還可以防干燥、除內(nèi)熱。

2、貢菊龍井茶

材料：貢菊10g，龍井茶3g。

泡飲方法：煮沸開水，沖泡貢菊和龍井茶。

養(yǎng)生功效：貢菊性微寒、味甘苦，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的功效；龍井茶能生津止渴、消炎解毒、提神益思。兩者合用清新爽滑，有效抗輻射，分解體內(nèi)多余油脂的作用。

3、麥冬茅根茶

材料：白茅根15g，麥冬20g，綠茶5g，冰糖適量。

泡飲方法：水煎代茶飲。

養(yǎng)生功效：白茅根性寒，味甘，具有涼血止血、清熱利尿的功效；麥冬性微寒，味甘、微苦，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩、益胃生津的功效；冰糖性平，味甘，具有生津潤(rùn)肺，清熱解毒，止咳化痰，利咽降濁的功效；綠茶性微寒，味甘苦，具有除煩渴，利頭目，清熱解毒的功效。此茶適合肺胃熱證，咽干鼻燥，干咳痰黏，煩躁不安者。

三、茶葉怎么選，關(guān)鍵看五點(diǎn)

1、外形：形態(tài)統(tǒng)一，顆粒緊細(xì)；

2、嫩度：鋒苗好，白毫顯露；

3、色澤：光澤明亮，油潤(rùn)鮮活；

4、香氣：清香淡雅，濃烈持久；

5、茶味：韻味十足，回味無窮。

四、飲茶禁忌

首泡不要喝；不要喝燙茶；不要空腹喝茶；飯后不要馬上喝茶；禁止用茶水吃藥；晚上不要喝綠茶和濃茶；女性經(jīng)期不要喝茶；孕婦忌飲茶，尤其是濃茶；小兒不宜喝濃茶。