夏天吃什么養(yǎng)胃健脾

夏天可以吃小米、山藥等食物來達到一定養(yǎng)胃健脾的目的。若患者存在脾胃功能較差的情況，則可以在醫(yī)生指導下服用藥物進行治療。

1.小米：小米中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分，適當食用后能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有輔助補中益氣的功效。但由于其中含有較多的膳食纖維素成分，所以對于胃腸功能較弱的人群應謹慎食用，以免加重腹脹、腹瀉等癥狀。

2.山藥：中醫(yī)認為，山藥味甘性平，歸肺、脾、腎經(jīng)，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精等功效。此外，由于該食物中富含維生素C、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適當進食后能夠為人體提供充足的營養(yǎng)支持，從而促進機體的新陳代謝，有助于病情恢復。

3.蓮子：從中醫(yī)角度來講，蓮子具有補脾止瀉、開胃助食的作用，在一定程度上也可以起到養(yǎng)胃健脾的效果。但不建議大量攝入，否則會增加腸胃負擔，引起消化不良的癥狀發(fā)生。

4.其他情況：除上述食物外，此類人群還可以適量吃芡實、南瓜、扁豆、薏米等食物，對調(diào)理脾胃有一定的作用。

在日常生活中要注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，同時還需注意保持心情舒暢，有利于身體健康。必要時可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂養(yǎng)胃丸等藥物進行治療。