夏季水果不宜養(yǎng)生？這5款時(shí)令水果，養(yǎng)生功效好！

夏季最讓人垂涎的，莫過(guò)于五花八門的當(dāng)季時(shí)令水果。夏季盛產(chǎn)許多熱帶水果，雖然美味，但不少都存在高糖、熱性的特點(diǎn)，例如許多人最愛的榴蓮、芒果、荔枝、龍眼，這類水果不宜多吃。所幸的是，夏季也有許多具有解暑、降火的功效的水果，非常適合在炎炎夏日里享用。那么，下面就帶大家來(lái)了解一下，哪些夏季的時(shí)令水果可以養(yǎng)生。

夏季養(yǎng)生吃哪些水果好？

一、楊梅

楊梅有“果中瑪瑙”的外號(hào)，它盛產(chǎn)于我國(guó)的南部地區(qū)。楊梅在夏季顏色烏亮爍紫，并且它不僅長(zhǎng)相令人賞心悅目，味道也是甜美之極，楊梅還有很高的藥用價(jià)值與營(yíng)養(yǎng)元素。楊梅中的果酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等對(duì)于人體有很大的幫助，并且楊梅還具有解暑止瀉、和胃消食、生津止渴的作用。根據(jù)記載，楊梅味酸性溫、無(wú)毒。主要用于止吐穢、去痰等。

二、櫻桃

櫻桃所謂夏季的時(shí)令水果，它含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素A和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每百克的櫻桃含鐵量位于所有水果之首，它的含鐵量高達(dá)59毫克，不僅如此，櫻桃還具有祛風(fēng)除濕、扛貧血等功效。櫻桃還具有一定的美白祛斑的功效，愛美的女性可以將櫻桃打磨成汁，然后將櫻桃汁摸在臉上。

三、桑葚

桑葚在兩千多年前是中國(guó)皇帝的御用補(bǔ)品，并且它也被稱為“民間圣果”。它不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有很高的藥用價(jià)值。它具有潤(rùn)腸通便、滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥等功效，并且根據(jù)現(xiàn)代研究表面，桑葚中豐富的礦物質(zhì)、有機(jī)酸、維生素等物質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)人體的免疫能力，并且具有抗衰老、降血脂等功效。

四、枇杷

枇杷作為夏季的時(shí)令水果，它具有止咳化痰、滋陰等功效。枇杷也是一味中藥材，它可以與其他藥物相混合，從而制作成廣為人知的川貝枇杷膏。雖然枇杷的味道甜美，但是枇杷的葉和種子其實(shí)是有微量毒素的。

五、西瓜

相信在夏季每家每戶都會(huì)吃上西瓜，西瓜具有很好的解暑生津的作用，并且西瓜自古就有“天然白虎湯”的美譽(yù)。雖然西瓜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，但是也千萬(wàn)不能一次吃太多的西瓜。西瓜偏涼性，因此一旦一次吃太多西瓜，很有可能會(huì)導(dǎo)致脾胃受到損傷。

以上五種就是夏季常見水果中的養(yǎng)生水果。水果盡量吃當(dāng)季水果，新鮮又實(shí)惠。