夏季水果不宜養(yǎng)生？這5款時令水果，養(yǎng)生功效好！

夏季最讓人垂涎的，莫過于五花八門的當季時令水果。夏季盛產許多熱帶水果，雖然美味，但不少都存在高糖、熱性的特點，例如許多人最愛的榴蓮、芒果、荔枝、龍眼，這類水果不宜多吃。所幸的是，夏季也有許多具有解暑、降火的功效的水果，非常適合在炎炎夏日里享用。那么，下面就帶大家來了解一下，哪些夏季的時令水果可以養(yǎng)生。

夏季養(yǎng)生吃哪些水果好？

一、楊梅

楊梅有“果中瑪瑙”的外號，它盛產于我國的南部地區(qū)。楊梅在夏季顏色烏亮爍紫，并且它不僅長相令人賞心悅目，味道也是甜美之極，此外，楊梅還有很高的藥用價值與營養(yǎng)元素。楊梅中的果酸、糖類、蛋白質、脂肪等對于人體有很大的幫助，并且楊梅還具有解暑止瀉、和胃消食、生津止渴的作用。根據記載，楊梅味酸性溫、無毒。主要用于止吐穢、去痰等。

二、櫻桃

櫻桃所謂夏季的時令水果，它含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素A和蛋白質等營養(yǎng)物質。每百克的櫻桃含鐵量位于所有水果之首，它的含鐵量高達59毫克，不僅如此，櫻桃還具有祛風除濕、扛貧血等功效。此外，櫻桃還具有一定的美白祛斑的功效，愛美的女性可以將櫻桃打磨成汁，然后將櫻桃汁摸在臉上。

三、桑葚

桑葚在兩千多年前是中國皇帝的御用補品，并且它也被稱為“民間圣果”。它不僅具有豐富的營養(yǎng)價值還有很高的藥用價值。它具有潤腸通便、滋陰補血、生津潤燥等功效，并且根據現代研究表面，桑葚中豐富的礦物質、有機酸、維生素等物質可以有效調節(jié)人體的免疫能力，并且具有抗衰老、降血脂等功效。

四、枇杷

枇杷作為夏季的時令水果，它具有止咳化痰、滋陰等功效。枇杷也是一味中藥材，它可以與其他藥物相混合，從而制作成廣為人知的川貝枇杷膏。雖然枇杷的味道甜美，但是枇杷的葉和種子其實是有微量毒素的。

五、西瓜

相信在夏季每家每戶都會吃上西瓜，西瓜具有很好的解暑生津的作用，并且西瓜自古就有“天然白虎湯”的美譽。雖然西瓜營養(yǎng)物質豐富，但是也千萬不能一次吃太多的西瓜。西瓜偏涼性，因此一旦一次吃太多西瓜，很有可能會導致脾胃受到損傷。

總而言之，以上五種就是夏季常見水果中的養(yǎng)生水果。水果盡量吃當季水果，新鮮又實惠。