8個保健動作 拍拍打打也養(yǎng)生
大家都知道,人的全身布滿了各種穴位,通過拍打可以刺激穴位,達(dá)到養(yǎng)生保健的作用,而且還可以防治疾病。那么,我們要拍打哪里,怎么拍打呢?小編告訴大家8個保健養(yǎng)生拍打動作教您保持健康,甚至可以延遲衰老,美容養(yǎng)顏哦!
8個拍打動作
1、拍打面部可美顏
拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性,起到美容作用。拍打眼部主要是緩解眼疲勞,防治近視眼。每天可堅(jiān)持輕輕拍打15分鐘。
2、拍打胳膊緩酸痛
拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹、痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢等癥狀。對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛,都有很好的輔助作用。
3、拍打腹部促進(jìn)腸蠕動
拍打腹部首先是有減肥作用,促進(jìn)大小腸蠕動,解決便秘、腸結(jié)及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病。
4、拍打膝關(guān)節(jié)順血?dú)?/p>
拍打膝關(guān)節(jié)主要是對關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼、關(guān)節(jié)涼、酸、抽筋、靜脈曲脹、骨剌、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡等效果很好。
5、拍打肩部減肩酸
拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。
6、拍打后背防僵硬
拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直,對長期勞作、受涼及背部氣血不暢引起的疾病有很好的效果。
7、拍手促進(jìn)微循環(huán)
拍手能促進(jìn)手部微循環(huán),對于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮有很好的療效,同時調(diào)理內(nèi)臟、舒緩內(nèi)臟壓力。
8、跺腳強(qiáng)健腿部
借用地面沖擊腳板,震動整條腿部,使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光。還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán),每天半小時,健康到永遠(yuǎn)。
拍打要注意技巧
自古以來我國就流傳著拍打保健的方法,中醫(yī)認(rèn)為拍打療法可以用來疏通經(jīng)絡(luò)。雖然拍打全身確實(shí)有益健康,但要也要掌握一定的技巧和力度。
注意手法的運(yùn)用,拍法是以虛掌來拍,通過壓縮空氣而產(chǎn)生震動力,它可以疏通經(jīng)絡(luò),不能實(shí)著拍,實(shí)著拍體表會感到疼痛,會對人體局部造成一定的損害,如局部毛細(xì)血管破裂造成皮下淤血等。另外,在拍打過程中要注意避開肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官的部位。而對于患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者是不適合拍打健身的。